2015-07-22
7套動(dòng)作讓你美臀又美腿 好身材練出來
練就美腿和美臀非一日之功，堅(jiān)持強(qiáng)化訓(xùn)練才能看到效果，而用對方法保證能看到效果！下面我們一起來看看7組小動(dòng)作，一起學(xué)起來吧！
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瘦身動(dòng)作 減肥運(yùn)動(dòng)
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
練就美腿和美臀非一日之功，堅(jiān)持強(qiáng)化訓(xùn)練才能看到效果，而用對方法保證能看到效果！下面我們一起來看看7組小動(dòng)作，一起學(xué)起來吧！
看著滿身的贅肉，夏季是完全high不起來，下面介紹幾個(gè)簡單小運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就能減脂肪消贅肉，幫你塑造苗條好身材。
MM們對美有無限的追求，單單瘦腰瘦腿怎能滿足她們愛美的心？要瘦，當(dāng)然就要全身瘦！下面小編針對全身的重要部位，逐一推薦瘦身小妙招，讓你有效瘦遍全身。
對自己身材有嚴(yán)格要求的MM,當(dāng)然容不得身上有一絲的贅肉，不管是腰腹部、腿部、還是手臂等等，想要讓這些部位瘦下來，卻不愿意花太多的時(shí)間，沒關(guān)系，來看看小編介紹的9個(gè)居家動(dòng)作，省時(shí)省力更減脂哦！趕緊動(dòng)起來吧！
瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條，尤其是腰部線條，同時(shí)起到的作用，非常適合腰腹部肥胖女性朋友。今天我們來學(xué)習(xí)三式針對腰部的減肥瑜伽，趕緊跟小編一起來看看吧！
瑜伽大家都比較熟悉，生活中減肥瑜伽越來越被人們接受。通過練瑜伽，可調(diào)節(jié)全身上下，提升身體、心理、生理等方面狀態(tài)，所以是非常好的健康減肥方式。下面我們就一起來看看小編的詳細(xì)介紹，向大家提醒瑜伽減肥要注意的九點(diǎn)。
不管你是因?yàn)樵?jīng)練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側(cè)都很容易出現(xiàn)不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造小腿肌肉線條哦！
下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那么遙不可及!每天只需10分鐘，就可以使你擁有細(xì)長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得!
減肥總是瘦不下來？久減不瘦也罷了，還越減越肥，這就是你的方法不正確。別以為多吃水果少吃飯就能瘦下來，正確的方法是飲食+運(yùn)動(dòng)，才是減肥的不二法則，看看你都中了哪些減肥誤區(qū)吧！
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