現(xiàn)在正處理春夏的交換季節(jié)，陽(yáng)光依舊強(qiáng)烈，然而溫度相比之前已經(jīng)涼爽許多。但是此時(shí)是疾病多發(fā)的季節(jié)，如何正確的保護(hù)自身的健康，10個(gè)科室醫(yī)生的聯(lián)合忠告，為大家的健康保駕護(hù)航。

　　心內(nèi)科醫(yī)生：不希望你感冒了還劇烈運(yùn)動(dòng)

　　輕度感冒時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，但只能進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再做比較劇烈的活動(dòng)，就會(huì)使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過(guò)多。

　　同時(shí)，感冒后人的抵抗力大大降低，病毒更容易乘虛而入，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因?yàn)楦忻昂髣×疫\(yùn)動(dòng)誘發(fā)了心肌炎，一定要警惕。

　　呼吸科醫(yī)生：不希望你過(guò)度裝修

　　許多哮喘患兒，其中不少要么是患兒媽媽?xiě)言袝r(shí)曾住新房，或者患兒出生后就搬入新房，雖不能完全確定，但推測(cè)這兩者之間有一定關(guān)聯(lián)。

　　建議裝修時(shí)室內(nèi)裝修簡(jiǎn)單一些，越“豪華”可能污染越重；少用地毯，以及布藝多的家具、飾品；可采購(gòu)空氣凈化器，定期凈化室內(nèi)空氣。

　　眼科醫(yī)生：不希望你晴天外出不戴墨鏡

　　太陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)結(jié)膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網(wǎng)膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”，可以戴個(gè)防紫外線的墨鏡，尤其是在上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)這段陽(yáng)光照射最強(qiáng)的時(shí)候。

　　口腔科醫(yī)生：不希望你用牙齒開(kāi)酒瓶

　　很多人用牙齒來(lái)完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的價(jià)簽，打開(kāi)一包薯片等。這些堅(jiān)硬的物品會(huì)給牙齒造成損傷，或?qū)е卵例X的邊緣破裂。

　　口腔科醫(yī)生絕對(duì)不會(huì)用牙齒開(kāi)啤酒瓶，也不會(huì)直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。

　　骨科醫(yī)生：不希望你總是坐軟沙發(fā)

　　沙發(fā)質(zhì)地太軟，人坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向后傾斜。久而久之會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。

　　最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤(pán)壓力也較小。

　　消化科醫(yī)生：不希望你總喝濃茶、濃咖啡

　　咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經(jīng)常反流，對(duì)食管、咽喉就會(huì)造成刺激，有研究顯示，食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。

　　白開(kāi)水就是最好的飲料，如果嫌沒(méi)味道，可以喝點(diǎn)淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯(cuò)。

　　藥劑師：不希望你感冒同時(shí)吃幾種藥

　　生活中常見(jiàn)的藥物性肝炎，部分是因?yàn)榛颊咦约褐貜?fù)用藥、頻繁更換藥品、擅自聯(lián)合用藥造成的。以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時(shí)服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會(huì)在不知不覺(jué)中超量，造成肝臟受損。

　　在用藥前，仔細(xì)閱讀藥品使用說(shuō)明書(shū)，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重復(fù)用藥，后果非常嚴(yán)重。

　　中醫(yī)科醫(yī)生：不希望你亂吃保健品

　　保健品許多都是中藥，中藥是有藥性的，比如鐵皮石斛，它的藥性甘寒，有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質(zhì)也偏寒，且身體比較胖、壯，就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品，要明確保健品的藥性，明白自己的體質(zhì)，才能起到保健作用。

　　腎內(nèi)科醫(yī)生：不希望你長(zhǎng)時(shí)間憋尿

　　長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，會(huì)造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懩I臟功能。

　　泌尿外科醫(yī)生：不希望你經(jīng)常吃夜宵和火鍋

　　夜宵和火鍋中都會(huì)有大量的煎炸、辛辣食品，容易使前列腺長(zhǎng)期充血，尤其是吃夜宵和火鍋時(shí)喝點(diǎn)烈酒，酒精的刺激會(huì)加重前列腺充血的情況，容易引起前列腺炎。

　　10個(gè)科室醫(yī)生的建議，一定要記牢，否則很容易招病上身！同時(shí)告訴你的家人朋友，讓更多人受益，一同為健康行動(dòng)起來(lái)。