仰臥起坐是日常常見鍛煉方法,很多正在減肥的人都喜歡做仰臥起坐,尤其是哪些腹部贅肉比較多的人,愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”,但是有體育專家指出,只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理,整體性減肥才能真正使大肚子變小。
有些青年男女、中年人,一些行業(yè)工作者,鍛煉身體的主要目的是為了減肥,尤其想把挺起的大肚子減下去,求得苗條瘦身,有一個勻稱的體形。
一些人還為自己設(shè)定了“肚子減肥”計劃,每天堅持做仰臥起坐,每次分多組,一組二三十個,重復(fù)地做仰臥起坐。健身房里往往是你起來他倒下,一個接一個地做著重復(fù)的動作。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼,直到精疲力盡才停止。其實只練腹肌不怎么消耗脂肪,不能達到肚子減肥的目的,反而會因為肌肉增加,肚子會更大。
只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù),普通人的這種想法如同看病,錯誤地認為“頭疼醫(yī)頭,腳疼醫(yī)腳”就能治好病。
減肥需全身性脂肪消耗
從體育運動角度講,減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗,光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅持全身運動,并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運動,從而達到縮小肚子的目的。
全身運動以跑步為最好。跑步要適度,極快或極慢的速度都不能達到科學(xué)減肥的作用。
疏肝解郁,益氣養(yǎng)血,健脾安神。用于絕經(jīng)前后引起的心悸氣短,煩燥易怒,眩暈失眠,陣熱汗出,胸乳脹痛,月經(jīng)紊亂。
健客價: ¥72滋補肝腎,益氣養(yǎng)血,生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價: ¥128除瘟解毒,清熱退燒。用于小兒外感風(fēng)熱或時疫感冒引起的高燒不退,汗出熱不解,煩躁口渴,咽喉腫痛,肢酸體倦。
健客價: ¥15免疫調(diào)節(jié)藥。臨床用于小兒反復(fù)呼吸道感染和由此誘發(fā)的支氣管哮喘。
健客價: ¥25清熱燥濕,利尿通淋。利濕通淋藥.復(fù)方石韋膠囊用于小便不利,尿頻,尿急,尿痛,下肢浮腫等癥;也可用于急慢性腎小球腎炎,腎盂腎炎,膀胱炎,尿道炎,見有上述證狀者。
健客價: ¥25化氣消滯,祛濕止瀉。用于濕熱積滯引起的肚痛泄瀉,暈眩嘔吐。
健客價: ¥9.8溫中散寒,理氣止痛。用于寒凝氣滯所致的腹中冷痛,胸脅脹悶,嘔逆吐酸。
健客價: ¥12順豐隱私包郵,不含西藥必利勁金戈萬艾可偉哥匯仁腎寶片希愛力生精片男寶膠囊他達拉非,也非治療陽痿早泄增大增粗延時前列腺炎
健客價: ¥398滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥21清熱,瀉火,涼血。治熱病虛煩不眠,黃疸,淋病,消渴,目赤,咽痛,吐血,衄血,血痢,尿血,熱毒瘡瘍,扭傷腫痛。
健客價: ¥30補脾止瀉;益腎固精;養(yǎng)心安神。主脾虛久瀉;瀉久?。荒I虛遺精;滑泄;小便不禁;婦人崩漏帶下;心神不寧;驚悸;不眠。用于脾虛久瀉,遺精帶下,心悸失眠。
健客價: ¥51.5本品用于免疫損傷引起巨細胞病毒感染的患者。 1、用于免疫功能損傷(包括艾滋病患者)發(fā)生的巨細胞病毒性視網(wǎng)膜炎的維持治療。 2、預(yù)防可能發(fā)生干器官移植受者的巨細胞病毒感染。 3、預(yù)防晚期HIV感染患者的巨細胞病毒感染。
健客價: ¥73本品用于免疫損傷引起巨細胞病毒感染的患者。 1、于免疫功能損傷(包括艾滋病患者)發(fā)生的巨細胞病毒性視網(wǎng)膜炎的維持治療。 2、預(yù)防可能發(fā)生于器官移植受者的巨細胞病毒感染。 3、預(yù)防晚期HIV感染患者的巨細胞病毒感染。
健客價: ¥186.9用于輕~中度急慢性潰瘍性結(jié)腸炎的治療。
健客價: ¥32詳情可參考說明書。
健客價: ¥598行氣活血,祛風(fēng)止痛。用于急、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,肩周痛。
健客價: ¥15用于急、慢性肝炎的輔助治療。
健客價: ¥6.9清熱利濕,祛風(fēng)止癢。用于小便澀痛,陰癢帶下,風(fēng)疹,濕疹,皮膚瘙癢。
健客價: ¥36