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多做單腳站立這個動作 意想不到的效果

2020-03-09 來源:養(yǎng)生中國  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位,也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預(yù)防痛風(fēng)等,迅速增強(qiáng)人體免疫力。

人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò),通過單腳站立,虛弱的經(jīng)絡(luò)會感到酸痛,同時也得到了鍛煉。經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位,也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預(yù)防痛風(fēng)等,迅速增強(qiáng)人體免疫力。

單腳站立對于足寒癥,這是治本的方法,也可以迅速增強(qiáng)人體的免疫力。

一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的幾率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩(wěn)的老人,就不適合做。

健身前準(zhǔn)備

第一,要循序漸進(jìn)、因人制宜,且運(yùn)動前做足準(zhǔn)備活動,防止外傷。

第二,選擇喜愛并適合的健身項目,長期堅持。健身貴在持久,而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”,因而健身效果不明顯。所以,合理選擇健身項目,讓自己能夠長期堅持非常重要。

第三,注意防寒保暖,健身時間可選擇14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人體機(jī)能開始上升,17:00至19:00達(dá)到最佳,鍛煉選擇在此時比較適宜。

第四,多飲水保持機(jī)體水分。氣候干燥,運(yùn)動中又要大量排汗,鍛煉應(yīng)注意水分的及時補(bǔ)充。

堅持做就能幫助我們遠(yuǎn)離高血壓、糖尿病、老年癡呆……如果您符合條件的話,隨時隨地就開始鍛煉吧~

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