覺(jué)該怎樣睡這些年你都睡對(duì)了么

2018-11-16 來(lái)源：道家養(yǎng)身術(shù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：睡眠對(duì)健康養(yǎng)生的意義我們就毋庸贅述了強(qiáng)腎課中反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò)，它的地位僅次于情志與房事對(duì)人的影響。然而根據(jù)我的了解真正懂睡會(huì)睡且睡得好的人那是寥寥無(wú)幾，話(huà)題太大今天我們且先說(shuō)說(shuō)該如何睡。

立冬啦冬天如約而至，小動(dòng)物們都開(kāi)始準(zhǔn)備大睡一場(chǎng)-冬眠了你準(zhǔn)備好了嗎？

睡眠對(duì)健康養(yǎng)生的意義我們就毋庸贅述了強(qiáng)腎課中反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò)，它的地位僅次于情志與房事對(duì)人的影響。然而根據(jù)我的了解真正懂睡會(huì)睡且睡得好的人那是寥寥無(wú)幾，話(huà)題太大今天我們且先說(shuō)說(shuō)該如何睡。

春生夏長(zhǎng)秋收冬藏這個(gè)是大自然亙古不變的規(guī)律有常識(shí)的人都會(huì)去順應(yīng)規(guī)律。一年四季如此我們每天的時(shí)間也是如此人生于寅我們可以從凌晨的3點(diǎn)開(kāi)始每隔6小時(shí)劃分為一季，春夏秋冬四季累加共24小時(shí)。而冬季的時(shí)間就是晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，9點(diǎn)對(duì)應(yīng)立冬這個(gè)時(shí)間點(diǎn)開(kāi)始我們就要進(jìn)入“冬藏”了，藏什么呢？藏精把我們?nèi)梭w最寶貴的東西存起來(lái)，我們?cè)谥v養(yǎng)氣時(shí)說(shuō)過(guò)原理，這個(gè)時(shí)段只有在睡眠狀態(tài)中養(yǎng)藏的效果才是事半功倍的否則就會(huì)得不償失。

道法自然什么時(shí)間就該做什么事情，很多人在每天的“冬天”這個(gè)時(shí)段沒(méi)怎么睡熬到了靠近“春天”感覺(jué)困了才睡覺(jué)，這個(gè)就顛倒陰陽(yáng)擾亂了時(shí)令在本該播種的時(shí)間選擇了休養(yǎng)到了夏天才去播種.....你身體“今年”一整天的收成就可想而知啦。

另外一方面我們都知道養(yǎng)生要跟著太陽(yáng)走，晚上的時(shí)候陽(yáng)氣就要下降到腎水中去收藏這叫水火既濟(jì)。而熬夜就是把本該沉睡的陽(yáng)氣拼命提起來(lái)就好比自然界里面動(dòng)物冬眠的時(shí)候持續(xù)的冬雷震震都被驚醒了，那一定會(huì)耗傷陽(yáng)氣是惡兆。

以上在養(yǎng)生的角度說(shuō)明了晚上為什么該睡覺(jué)而不是去干活去Hi，而現(xiàn)在冬天來(lái)臨收藏的季節(jié)每日更該如此-早臥晚起。當(dāng)然，大量的尤其是城市居民會(huì)給出一千個(gè)“舍不得睡”的理由這里就不深入討論，給各位一個(gè)建議的底線(xiàn)-每天的子丑2個(gè)時(shí)辰也就是晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)必須老實(shí)的好好睡，睡好這4個(gè)小時(shí)基本就是成功了一大半。切記切記！

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健客價(jià)：￥42

1.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過(guò)多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無(wú)效的病例仍可能有效。

健客價(jià)：￥8.9

1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療，這些患者盡管長(zhǎng)期規(guī)范的使用長(zhǎng)效的支氣管擴(kuò)

健客價(jià)：￥220

消炎，解毒。用于支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，腮腺炎，乳腺炎，蜂窩組織炎。

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祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹，手足麻木，腰腿酸痛；跌撲損傷，瘀滯腫痛。

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適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2-受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療：吸入皮質(zhì)激素和"按需"使用短效β2-受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀地患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2-受體激動(dòng)劑，癥狀已得到完全控制地患者。注意：信必可都保(80微克/4.5微克/吸)不適用于嚴(yán)重哮喘患者。

健客價(jià)：￥164.5

1．哮喘本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2．慢性阻塞性肺病(COPD) 針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50％)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療，這些患者盡管長(zhǎng)期規(guī)范的使用長(zhǎng)效的支氣管

健客價(jià)：￥332.7

用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱，也用于緩解輕中度疼痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、痛經(jīng)、神經(jīng)痛。

健客價(jià)：￥2.5

潤(rùn)肺化痰、止咳平喘、護(hù)喉利咽、生津補(bǔ)氣、調(diào)心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。

健客價(jià)：￥25

滋腎養(yǎng)肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高，中醫(yī)辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結(jié)。癥見(jiàn)：脅肋疼痛，腰膝酸軟，口干咽燥，倦怠乏力，納差，脘脹，身目發(fā)黃或不黃，小便色黃，頭暈?zāi)垦?，兩目干澀，手足心熱，失眠多?mèng)，舌暗紅或有瘀斑，苔少或無(wú)苔，脈弦細(xì)。

健客價(jià)：￥105

用于成人及4歲以上兒童癲癇患者部分性發(fā)作的加用治療。

健客價(jià)：￥210

補(bǔ)腰腎，強(qiáng)筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。

健客價(jià)：￥9

祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。

健客價(jià)：￥1.8

鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥，對(duì)高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。

健客價(jià)：￥20

健客價(jià)：￥429

健客價(jià)：￥166

理氣化痰，鎮(zhèn)咳平喘，補(bǔ)氣溫腎。用于治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎等久病喘咳，痰涎壅盛等癥。

健客價(jià)：￥55

輕度高血壓、腦血管痙攣、胃腸平滑肌痙攣，脊髓灰質(zhì)炎后遺癥，外周顏面神經(jīng)麻痹。也可用于妊娠后高血壓綜合征。

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愛(ài)科來(lái)(arkray)京都血糖儀試紙1640家用血糖試紙4盒裝

該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥654

京都血糖儀1970：用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶(hù)進(jìn)行血糖檢測(cè)使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

健客價(jià)：￥349