低血糖是指血液中的葡萄糖濃度低于正常水平的現(xiàn)象，一般是治療糖尿病時的并發(fā)癥，也可能是由多種原因所引起的，并導(dǎo)致一系列臨床的綜合癥狀。

不同人群的診斷標(biāo)準(zhǔn)不一樣，

以糖尿病患者而言，低于3.9mmol/L可確診為低血糖；

以未患糖尿病的成人而言，必須以是否出現(xiàn)低血糖相關(guān)癥狀、該癥狀是否在個案血糖低落時出現(xiàn)、以及血糖恢復(fù)時的癥狀恢復(fù)情形進(jìn)行診斷，否則，以空腹或運動后的血糖值低于2.8mmol/L作為診斷方式；

以新生兒而言，如果出現(xiàn)低血糖相關(guān)癥狀，會以血糖低于3.3mmol/L作為診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有則以2.2mmol/L作為標(biāo)準(zhǔn)。

低血糖的癥狀

低血糖癥狀往往會快速發(fā)生，可能因人而異，有時候人們沒有任何癥狀。嚴(yán)重的低血糖是危險的，需要立即治療，這種情況在1型糖尿病患者中更常見，其臨床表現(xiàn)可歸納為以下兩個方面：

1.自主（交感）神經(jīng)過度興奮

低血糖發(fā)作時由于交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)釋放腎上腺素、去甲腎上腺素等，臨床表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等。

2.腦功能障礙

大腦缺乏足量葡萄糖供應(yīng)時導(dǎo)致功能失調(diào)。初期表現(xiàn)為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神癥狀，嚴(yán)重者出現(xiàn)驚厥、昏迷甚至死亡。

如何預(yù)防運動后低血糖

一、盡可能于飯后1-2小時參加運動

這時人體內(nèi)血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

二、糖尿病患者避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時運動

例如在短效胰島素注射后1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增強(qiáng)降糖效果，易發(fā)生低血糖。

三、需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運動

因為運動時注射部位血液循環(huán)加快，胰島素吸收加快，易誘發(fā)低血糖。

四、不要空腹運動

有清晨鍛煉習(xí)慣的人，如要空腹運動，在運動前或運動中適當(dāng)加餐和補充糖分，大運動量的活動結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加。

五、避免劇烈運動

最適合低血糖患者的運動是持續(xù)而有規(guī)律的運動，如騎自行車、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧運動，運動后以不感到疲勞為宜。

六、運動結(jié)束時不要馬上停止，應(yīng)進(jìn)行一些恢復(fù)性運動

常見的有伸腿、抬腿、彎膝、伸臂、彎腰等，長跑后可步行一段，直到心率恢復(fù)到運動前的水平。

七、運動后還要及時洗澡

不僅可以清潔皮膚，同時也可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，起到幫助全身功能盡快恢復(fù)的作用。

突發(fā)低血糖的急救措施

在運動過程中，如果突然感到自己心跳有力、加快，有種莫名的焦慮感，身體還有些顫抖，或者突然汗出增多，都要警惕可能出現(xiàn)了低血糖。

這時，應(yīng)該停下來，適量補充碳水化合物，升高血糖。此時選擇的食物需要快速起效，碳水化合物不宜太多，最好是15克，可任選以下一種飲食：

半杯果汁

兩勺葡萄干

一杯牛奶

5或6塊硬糖

3片5克裝的葡萄糖片

如果在15分鐘內(nèi)，上述癥狀未能改善，或者測血糖值仍然很低，應(yīng)馬上再來“15克碳水化合物”。