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吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白,還能催奶?到底靠不靠譜?

2018-08-13 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi),而吃豆腐或魚蝦等食物獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。

豬蹄好吃,而且做法多多,深受大家的喜愛。紅燒豬蹄、黃豆?fàn)F豬蹄、豬蹄湯……不少人都聽說過“吃豬蹄能補(bǔ)充膠原蛋白,還能下奶催乳”的說法,這是真的嗎?來聽聽專家的解答吧!

豬蹄并不能有效補(bǔ)充膠原蛋白

專家表示,豬蹄確實(shí)是含有膠原蛋白的一種食物。但如果想補(bǔ)充膠原蛋白到皮膚里,靠吃豬蹄是不可能實(shí)現(xiàn)的。

因?yàn)槭澄镞M(jìn)入到胃腸道以后首先就會被消化,消化成多肽,然后再消化成氨基酸才能被吸收。吸收的氨基酸會運(yùn)送到身體所有的部位,身體會根據(jù)需要再重新合成需要的蛋白質(zhì),包括膠原蛋白、肽鏈蛋白等。

此外,多吃豬蹄反而容易引起肥胖、血脂高等。

吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi),而吃豆腐或魚蝦等食物獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)。所以,最終合成我們?nèi)梭w“膠原蛋白”的那些氨基酸,就不一定是從“豬蹄”中來的。

為什么經(jīng)常吃豬蹄皮膚變好了?

豬蹄中的膠原蛋白含量其實(shí)并不像我們想象中的那么多,只存在于最上面的一層皮中,皮下則是大量脂肪。

脂肪有潤滑皮膚的作用,如果你吃完豬蹄后覺得皮膚很滑,那可不是膠原蛋白的作用,而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。

該如何正確補(bǔ)充膠原蛋白?

要保持身體健康,才能保證人體膠原蛋白正常的合成和代謝。保持身體健康,要做到保持良好的心態(tài),要有規(guī)律的作息。

要保證攝入均衡的營養(yǎng),才能使身體中的營養(yǎng)素原料都是充足的。

要有質(zhì)量很好的睡眠。

多吃豬蹄能催乳嗎?

并不能!

無論是燉豬蹄、雞湯還是骨頭湯,這類食物里,除了大量的脂肪和膽固醇,其他的營養(yǎng)成分都非常少。媽媽們攝入大量的肉食和濃湯,不僅不催奶,還容易堵奶、長肉。

母乳當(dāng)中90%都是水,補(bǔ)充水分可以幫助乳汁分泌。直接有效的催奶方式就是:多喂養(yǎng),適當(dāng)多補(bǔ)充水分,注意多休息,保持營養(yǎng)均衡。

全面均衡的營養(yǎng)才是健康的飲食!

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