我的朋友一直都有個(gè)奇怪的毛病：明明天氣并不是特別熱，屋里也開(kāi)著空調(diào)，美味睡著了就會(huì)出汗，醒來(lái)就沒(méi)什么事兒了，汗馬上就不流了。每天經(jīng)常半夜被汗?jié)衽?，脖子、腦袋整個(gè)都濕漉漉的，全是汗液。有的時(shí)候，枕套、床單都濕透了，不得不把它們都換了?？墒切褋?lái)了就很難再睡踏實(shí)了。
這種入睡后出汗異常，醒來(lái)之后立刻就不出汗的病癥，在中醫(yī)上又稱作是盜汗。我相信很多人都有過(guò)和我的這位朋友一樣的經(jīng)歷。
睡到半夜的時(shí)候感覺(jué)身上像是發(fā)了大水一樣，枕頭、被罩、床單全濕了，等醒來(lái)之后，立刻就不出汗了。夜間盜汗嚴(yán)重影響了患者的睡眠質(zhì)量和身體健康。
我給這位朋友推薦了一個(gè)穴位——復(fù)溜穴，讓他每天睡覺(jué)前，試著按摩一下復(fù)溜穴。一個(gè)月之后，再次遇到他的時(shí)候，他很開(kāi)心的向我反饋道：“聽(tīng)了你的建議，我的盜汗的癥狀減輕了不少！以前半夜醒來(lái)的時(shí)候，枕套、被罩、床單都全濕透了。現(xiàn)在，只是濕一小塊，而且半夜醒來(lái)的次數(shù)也越來(lái)越少了。”
復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)的經(jīng)血，“復(fù)”指的是反復(fù)的意思；“溜”指的是悄悄的消散的意思。也就是說(shuō)，足少陰腎經(jīng)上得水濕之氣，都在此處穴位持續(xù)堆積，并蒸發(fā)上行。盜汗一般都是腎陰虛衰，造成水濕堆積泛濫，不得蒸發(fā)造成的。按揉復(fù)溜穴能夠起到補(bǔ)腎、滋陰、利水的功效。
復(fù)溜穴的位置很好找。正坐或仰臥的姿勢(shì)，將雙腳放平，在小腿的里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間就是復(fù)溜穴。
復(fù)溜穴的按揉力度一定要輕，用大拇指指腹輕輕按揉，感到略有酸脹感即可。復(fù)溜穴的底下就是骨頭，如果按揉的力度太大，很容易就造成皮膚淤青的。按揉的頻率以每分鐘三十次左右為宜，左右對(duì)稱穴位同時(shí)進(jìn)行。每天睡覺(jué)前按揉十分鐘左右。按揉之后再拍打一下小腿肚子，促進(jìn)局部靜脈血液循環(huán)。
開(kāi)竅益智，調(diào)補(bǔ)心腎，滋養(yǎng)安神。用于心腎不足，痰濁阻竅所致小兒多動(dòng)，少語(yǔ)，煩躁不安，神思渙散，少寐健忘，潮熱盜汗；兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥33滋陰降火，用于陰虛火旺，潮熱盜汗，咳嗽，耳鳴遺精。
健客價(jià)： ￥18.5益氣養(yǎng)陰，固表斂汗。用于氣陰不足之自汗、盜汗及小兒盜汗。
健客價(jià)： ￥23滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝痠軟。
健客價(jià)： ￥24.9用于緩解婦女產(chǎn)后身痛，腹痛，自汗，盜汗癥狀。
健客價(jià)： ￥192清熱消炎，止咳。用于各種肺病引起的咳嗽，胸脅痛，發(fā)燒，呼吸急促，痰帶膿血，盜汗。
健客價(jià)： ￥34清熱燥濕，瀉火除蒸，解毒療瘡。用于濕熱瀉痢，黃疸，帶下，熱淋，腳氣，骨蒸勞熱，盜汗，遺精，瘡瘍腫毒，濕疹瘙癢。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)肝腎。用于肝腎兩虛，須發(fā)早白，盜汗，腰酸帶下，筋骨萎弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價(jià)： ￥20補(bǔ)肝腎，益精血。用于肝腎兩虛，須發(fā)早白，牙齒搖動(dòng)，遺精盜汗，腰酸帶下，筋骨痿弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價(jià)： ￥22.9開(kāi)竅益智，調(diào)補(bǔ)心腎，滋養(yǎng)安神。用于心腎不足，痰濁阻竅所致小兒多動(dòng)，少語(yǔ)，煩躁不安，神思渙散，少寢健忘，潮熱盜汗：兒童多動(dòng)癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥46益氣健脾，補(bǔ)腦強(qiáng)身。用于小兒厭食，面黃體弱，夜寢不寧，睡后盜汗等癥。
健客價(jià)： ￥26益氣健脾,補(bǔ)腦強(qiáng)身.用于小兒厭食,面黃體弱,夜寢不寧,睡后盜汗等癥。
健客價(jià)： ￥15滋陰清熱，補(bǔ)腎益肺。用于肺腎兩虧所致的虛勞咳嗽，潮熱骨蒸，盜汗，腰膝酸軟。
健客價(jià)： ￥37.9滋陰，養(yǎng)血。用于陰虛潮熱，骨蒸盜汗，腰膝酸軟，血虛萎黃。
健客價(jià)： ￥825清熱消炎，止咳。用于各種肺病引起的咳嗽，胸脅痛，發(fā)燒，呼吸急促，咳帶膿血，盜汗。
健客價(jià)： ￥54滋陰降火、補(bǔ)肺止咳。用于陰虛火旺引起的潮熱盜汗，咳痰咯血、胸肋悶痛、骨蒸癆嗽，肺結(jié)核，骨結(jié)核。
健客價(jià)： ￥31滋陰、清熱、生津。用于消喝病氣陰兩虛內(nèi)熱癥，癥見(jiàn)口渴多飲，消谷善饑，形體消瘦，氣短乏力，自汗盜汗及五心煩熱。
健客價(jià)： ￥46清熱消炎、止咳、用于各種肺病引起的咳嗽、胸脅痛、發(fā)燒、呼吸急促、痰帶膿血、盜汗。
健客價(jià)： ￥20滋補(bǔ)肝腎，清熱化痰。用于頭目眩暈，耳鳴耳聾，心驚失眠，手面麻木，潮熱盜汗，痰多胸悶等癥。
健客價(jià)： ￥70補(bǔ)肝腎，益精血。用于肝腎兩虛，須發(fā)早白，牙齒搖動(dòng)，遺精盜汗，腰酸帶下，筋骨痿弱，腰腿酸軟，帶下清稀。
健客價(jià)： ￥56用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥1488補(bǔ)養(yǎng)心脾，益腎固精。用于自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腰膝酸軟，肢體瘦弱。
健客價(jià)： ￥218滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝痠軟。
健客價(jià)： ￥21.5滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝痠軟。
健客價(jià)： ￥20
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