秋冬過渡期應(yīng)該養(yǎng)生保健
1、保證良好的睡眠
秋冬兩個(gè)季節(jié)建議大家早睡早起,但是很多年輕人都做不到這個(gè)養(yǎng)生原則,導(dǎo)致一整個(gè)白天都沒有精神,專家表示,如果你真的沒辦法讓自己在12點(diǎn)之前入睡,那么可以早點(diǎn)躺在床上閉目養(yǎng)神,睡前盡量不要想工作的事情,也不宜玩手機(jī)。
2、補(bǔ)充水分
進(jìn)入秋季之后很多朋友都會(huì)感到體內(nèi)缺水,隨著氣溫的下降,當(dāng)我們迎來冬天的時(shí)候會(huì)更容易有缺水、口渴的感覺,所以在秋冬過渡期,我們應(yīng)該及時(shí)給身體補(bǔ)水,每天要保證喝足800ml的水,除此之外,皮膚容易干燥的朋友也要給肌膚涂抹潤(rùn)膚霜、保濕霜等來留住肌膚的水分。
3、增減衣物
秋季跟冬季的早晚溫差是比較大的,所以朋友們一定要隨時(shí)注意氣溫的變化,增減衣物,特別是抵抗力比較差的小孩以及老人,早晚出門最好帶上外套,中午氣溫較高的時(shí)候穿件單衣即可,注意增減衣物能有效預(yù)防風(fēng)寒的襲擊。
4、注意運(yùn)動(dòng)鍛煉
很多朋友進(jìn)入秋冬之后開始變懶,從偶爾的運(yùn)動(dòng)變成一個(gè)月也鍛煉不了幾次,但是你知道嗎?在秋季跟冬季我們更要注重運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、鍛煉可以增強(qiáng)人體的抵抗力,有效預(yù)防疾病的出現(xiàn),而且運(yùn)動(dòng)能讓人體氣血活絡(luò)起來,讓你在秋冬不再畏寒怕冷。
5、常曬太陽
由于冬季比較寒冷,很多朋友都習(xí)慣待在了暖氣房里不愛出門,但是專家提醒,冬季的中午太陽還是比較猛烈的,建議朋友們這個(gè)時(shí)候外出曬曬太陽,但是同時(shí)也要注意防曬。曬太陽不僅可以幫助我們恢復(fù)低落的心情,還有一定的補(bǔ)鈣作用,建議體虛的老人、小孩在冬季多曬太陽。
入冬之前要吃南瓜羊肉
鼻塞咳嗽,吃些南瓜
天氣轉(zhuǎn)涼,上呼吸道容易出問題,鼻塞咳嗽等,建議多吃些南瓜。南瓜富含胡蘿卜素,它在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A,而維生素A有保護(hù)呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。南瓜還含微量元素鈷、鋅、銅和果膠等,能促進(jìn)胰島素正常分泌,因而很適合糖尿病人食用。高血壓及肝臟和腎臟不太好的人也可適當(dāng)吃些,能增強(qiáng)抗貧血抗癌的能力。
南瓜既可當(dāng)主食,蒸著吃;也能當(dāng)菜,南瓜燉肉;還可做成南瓜粥。如咳嗽比較厲害,還可試試冰糖桂花燉梨。
氣虛無力,栗子羊肉
這個(gè)時(shí)節(jié),很多人總覺身體懶洋洋,睡不醒,可能是傷著脾胃了,這時(shí)應(yīng)選擇補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的食物。比如素有“千果之王”美譽(yù)的栗子,可煮粥,也可蒸制栗子糕。羊肉也是不錯(cuò)的選擇,但烹飪應(yīng)以清淡為優(yōu),如清燉羊肉、羊肉燉蘿卜等。
一些水果也可作為清補(bǔ)的食材,如梨、蘋果或者柿子。霜降吃柿子很“應(yīng)景”,民間還有“霜降吃柿子,不會(huì)流鼻涕”的說法。
補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價(jià): ¥49祛黃褐斑 延緩衰老
健客價(jià): ¥345美容(祛黃褐斑)、延緩衰老。
健客價(jià): ¥99增強(qiáng)免疫力、抗氧化。
健客價(jià): ¥97去口臭、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥1160減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥1628全日康J18B型電腦中頻治療儀,利用中頻脈沖電刺激理論,最新研制而成的家庭型治療儀,其綜合了國內(nèi)多位專家,教授多年臨床經(jīng)驗(yàn),是在J18A型治療儀基礎(chǔ)上,為了滿足廣大用戶的要求研制的新機(jī)型。
健客價(jià): ¥794本品不能代替藥品。
健客價(jià): ¥330對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥17可預(yù)防甚至減少秋冬多發(fā)病痛,如腰肌勞損、腹寒腹痛、痛經(jīng)、宮寒、肩周痛、電腦背等
健客價(jià): ¥29用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥55潤(rùn)肺止咳,理氣化痰。用于咳嗽痰多,咳痰不爽,咽喉干燥,喉癢,胸悶氣喘。
健客價(jià): ¥35有利于心血管健康,對(duì)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長(zhǎng)起著重要作用,可以增強(qiáng)免疫力、有益胎兒智力開發(fā),幫助人體對(duì)鈣的吸收,保護(hù)人體視力健康。
健客價(jià): ¥179用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥29本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均
健客價(jià): ¥39用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均有助于提高胰島素的敏
健客價(jià): ¥47希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?;撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價(jià): ¥241、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價(jià): ¥896.24