一、月經(jīng)期間吃什么好?
在月經(jīng)期間,必須要注意增加飲食營養(yǎng),應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物,如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、魚
由于內(nèi)分泌的影響,女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得郁郁寡歡。通過吃魚類可緩解這些情況。
2、香蕉
香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。
3、富含鐵元素的食品
女性在大姨媽期間會(huì)丟失比較多鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
4、溫補(bǔ)食品
溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
除了以上月經(jīng)期間必吃的比較常見的食物之外呢,小編還要為各位女性朋友呢推薦一些藥膳,不僅有助于補(bǔ)氣血,還能緩解月經(jīng)期間的一些癥狀。
二、經(jīng)期藥膳是偶推薦
1、荔枝干燉蓮子
食材:荔枝干20粒,蓮子60克。
做法:將荔枝干去殼和核,蓮子去心,二者洗凈后放入陶瓷罐內(nèi),再加入500毫升水,用蒸籠中火蒸熟后服用。
2、烏賊骨燉雞
食材:烏賊骨30克,雞肉100克,當(dāng)歸30克,鹽、味精適量。
做法:將烏賊骨打碎,雞肉切成丁,當(dāng)歸切成片。裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升,放入適量的鹽,上蒸籠蒸熟,每日1次。月經(jīng)期間服用,一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品,故對(duì)血虛型月經(jīng)過多頗具作用。
3、羊肉粥
食材:鮮羊肉,大米,蔥、姜、鹽適量。
做法:將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬煮,直至羊肉煮到熟爛。
功效:可以補(bǔ)養(yǎng)氣血,還能止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
功效:荔枝干營養(yǎng)豐富,民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品,能補(bǔ)血滋脾。蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀,兩者合用,配合恰當(dāng),因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
4、玉米須燉瘦肉
食材:玉米須30克,瘦肉120克,鹽、味精適量
做法:將瘦肉切塊,玉米須洗凈,然后一起放入陶罐內(nèi),加500毫升的水,放進(jìn)蒸籠,加蓋清蒸,直至肉被蒸熟,加鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米須有涼血止血的作用,瘦肉能補(bǔ)血,兩者配合,故適宜血熱型月經(jīng)過多者食用
除了以上所說的月經(jīng)期間應(yīng)該吃的東西以外,還要說說那些月經(jīng)期間不能吃的東西。
三、這些食物,經(jīng)期千萬不能碰!
1、冷飲,寒性月經(jīng)病者忌飲。
2、茶,會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒,容易引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、含咖啡因的飲料,會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)。
5、螃蟹、田螺、西瓜、竹筍等寒涼之物,女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼的食物,尤其是寒性痛經(jīng)之人,更不能碰這些東西。
身體呢,是自己的,尤其是女生,必須要學(xué)會(huì)照顧自己。月經(jīng)期間本來就虛弱,如果再不注意,什么婦科病都會(huì)找上門來。所以天天營養(yǎng)小編提醒大家一定要注意啦!該忌口的一定要忌口,該補(bǔ)的一定要補(bǔ),別等到時(shí)候出了問題再來注意這些問題,那時(shí)候可就難辦了!
清熱,除濕,止帶。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價(jià): ¥10.5用于濕熱蘊(yùn)結(jié)型帶下癥,帶下量多、色白或色黃如膿,呈泡沫或米泔樣,及非特異性、滴蟲性陰道炎及上述癥候者。
健客價(jià): ¥15清熱、除濕、止幫。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、有味。
健客價(jià): ¥12.5健脾益氣,除濕止帶。用于脾虛濕盛所致帶下病,癥見帶下量多、色白質(zhì)稀、納少、腹脹、便溏。
健客價(jià): ¥13.5清虛熱,補(bǔ)氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯(cuò),手足心熱,白帶量多。
健客價(jià): ¥10調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價(jià): ¥23補(bǔ)氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調(diào)赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價(jià): ¥85補(bǔ)氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調(diào)赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價(jià): ¥36清虛熱,補(bǔ)氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯(cuò),手足心熱,白帶量多。
健客價(jià): ¥23活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào),小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價(jià): ¥35養(yǎng)血調(diào)經(jīng),舒郁化滯。用于氣虛血寒、肝郁不舒引起的經(jīng)期不準(zhǔn),行經(jīng)腹痛,赤白帶下,兩脅脹痛,倦怠食少。
健客價(jià): ¥12.8養(yǎng)血調(diào)經(jīng),舒郁化滯。用于氣虛血寒、肝郁不舒引起的經(jīng)期不準(zhǔn),行經(jīng)腹痛,赤白帶下,兩脅脹痛,倦怠食少。
健客價(jià): ¥18.8活血逐瘀,祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào),小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價(jià): ¥39苗醫(yī):蒙凱,布發(fā)講港,嘎溜納洛,巢窩蒙秋,巢窩即得。 中醫(yī):清熱燥濕,活血化瘀,調(diào)經(jīng)止帶。用于宮頸炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào),赤白帶下,痛經(jīng),附件炎等。
健客價(jià): ¥43.1活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅(jiān)散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價(jià): ¥25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調(diào),或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn)。
健客價(jià): ¥25滋陰養(yǎng)血,溫經(jīng)散寒,行氣止痛。用于血虛氣滯,腰酸疼痛,經(jīng)水不調(diào),赤白帶下,子宮寒冷,久不受孕等癥。
健客價(jià): ¥8清熱解毒,活血通經(jīng),消腫止痛。用于毒瘀蘊(yùn)解胞宮,少腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),白帶過多;盆腔炎、附件炎。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯,子宮寒冷,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),紅崩白帶,經(jīng)期纏綿,小腹下墜,不思飲食。
健客價(jià): ¥45清虛熱,補(bǔ)氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯(cuò),手足心熱,白帶量多。
健客價(jià): ¥11清虛熱,補(bǔ)氣血。用于婦女體瘦,月經(jīng)量少、后錯(cuò),手足心熱,白帶量多。
健客價(jià): ¥10調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷;婦女月經(jīng)過多,白帶清稀。
健客價(jià): ¥98補(bǔ)氣血,滋肝腎。用于婦女血虧,消化不良,月經(jīng)不調(diào),赤白帶下,小腹冷痛,氣血衰弱,久不受孕。
健客價(jià): ¥50.3調(diào)和陰陽,溫陽補(bǔ)腎,安神固精,扶正固本。用于陽痿、遺精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿頻多、畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過多,白帶清稀諸癥。
健客價(jià): ¥130