得了糖尿病,病人的第一個反應是不能像正常人那樣吃喝了,要吃專門的“糖尿病飲食”。其實,糖尿病人的飲食講究和正常人是一樣,只是糖尿病人的更精細些,更健康些,換個角度說,如果每個健康人都能執(zhí)行糖尿病人的飲食,就可以避免糖尿病的發(fā)生了。
"糖尿病飲食"是最健康的飲食
這個講究就是每天保證250-400克的主食,而且要平均到每頓飯上,如果是健康人,可能早上不吃飯,中午飽餐一頓,可能一天之內(nèi)吃上兩斤羊肉,但只要在一周之內(nèi)素上幾天,在一周之內(nèi)找到平衡,一般沒有什么后果。
但糖尿病人就不可以,因為胰島功能不行了,所以必須按時按量地吃每日三餐。雖然肉類不直接升高血糖,但會升高血脂,增加體重,這些同樣會影響糖尿病,所以每天以50克肉(生),30克魚(生),一個雞蛋,一袋牛奶,200克水果為度,特別是已經(jīng)是個胖子的糖尿病人,按一定的飲食量吃上一個月之后看看體重,如果體重減少了,說明食量合適,如果體重增加了就要減少食量。但是,如果你是個體重過低的糖尿病人,還要增加食量,因為低體重可以誘發(fā)其他疾病。
現(xiàn)在發(fā)現(xiàn),糖尿病是很多疾病,包括心腦血管病,癌癥的基礎,所以對糖尿病的控制就等于控制了大多數(shù)慢性病,如果你能像糖尿病飲食一樣要求自己的一日三餐,雖然嘴上委屈了點,但可以保證后半生的健康,還是很值得的。
無糖食品要警惕
需要注意的是,現(xiàn)在有很多“無糖糕點”,雖然無糖,但油脂很豐富,和所有糕點,餅干一樣,用的都是動物油或者是反式脂肪,最好也是棕櫚油,而這些都富含對人體有害的“飽和脂肪酸”。
無糖可樂也不能放開喝
如果你因為無糖而放開吃,會使血脂升高,同樣對血管造成損傷,與血糖對血管的損傷加在一起,就等于為心梗,腦梗,腦出血等致命的血管問題奠定了基礎。所以,“粗茶淡飯”,“家常便飯”才是最可取的。
補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥2981、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動、復函營養(yǎng)、強心健體
健客價: ¥500臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價: ¥500增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥172增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298百利達電子健康秤HD-380時尚外觀的設計,大型數(shù)字顯示,顯示值清晰可見。
健客價: ¥130針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個年齡段10大標準常規(guī)體檢套餐。
健客價: ¥3650清熱消腫。用于急慢性扁桃體炎、咽炎、喉炎、口腔炎。
健客價: ¥36阿侖膦酸鈉維D3片:治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥3991.幫助媽媽促進排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險。3.有助于增強寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價: ¥238女用私處保養(yǎng)
健客價: ¥298