一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 陰虛津虧,容顏枯萎——滋陰補(bǔ)津是女人的絕頂大事

陰虛津虧,容顏枯萎——滋陰補(bǔ)津是女人的絕頂大事

2017-02-21 來源:健康早6點(diǎn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做法:魚洗凈瀝干水,稍煎香;烏豆用鍋爆炒后即倒清水,鏟起置清水中洗凈并撈出不要的豆衣,紅棗去核洗凈,用陳皮泡水浸軟洗凈,先清水滾開放入所有材料煲開后,慢火煲約3小時(shí)即可。

  中醫(yī)講究陰陽平衡,陰是指體內(nèi)的體液,包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等;陽則指身體的機(jī)能。而無論是陰虛還是陽虛,都是一種非平衡狀態(tài),就是說我們的身體出現(xiàn)了問題。

  如果近幾個(gè)月來,你一直處于失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、耳鳴等狀態(tài),動(dòng)不動(dòng)就心煩發(fā)火,工作效率明顯降低,說明已經(jīng)出現(xiàn)了典型的陰虛癥狀。

  表現(xiàn)在容顏上,則是陰津不足,身體呈缺水狀態(tài),以致眼干、鼻干、口干、喉嚨干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯等到處干巴巴。

  我們了解了自己的身體,才知道身體需要什么,吃什么不吃什么,及時(shí)滋陰補(bǔ)陰,從內(nèi)在調(diào)理,才是徹底的解決之道。

  所謂滋陰,滋養(yǎng)陰液。滋陰補(bǔ)津該吃什么,有個(gè)原則,盡量多吃黏糊糊的東西?就是那種咬一口絲絲連連的食物。

  很多塊莖狀的果蔬吃起來都是黏糊糊的,讓你一咬就能感覺出來它津液充沛,因?yàn)樗鼈兒写罅康酿ひ旱鞍住?/p>

  比如山藥。山藥能生津潤燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,有平價(jià)人參的美譽(yù)。

  山藥的最經(jīng)典吃法是炒,山藥切成片或絲下鍋爆炒,因加熱時(shí)間短,所含營養(yǎng)成分,尤其是維生素C丟失得最少。

  還有三種吃法,養(yǎng)顏美容又科學(xué),清蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥。首先是清蒸山藥。將山藥去皮,然后切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸點(diǎn)白糖食用。這種吃法簡(jiǎn)單便捷,而且口感軟爛。其次是煲山藥粥?煮粥時(shí)放入山藥塊或山藥片,再加上幾顆紅棗。最后,蜜汁山藥。將山藥在水中焯一下,然后澆上熬制好的蜜汁就可以了,體虛瘦弱的陰虛女性最適合這樣吃。

  有句話叫“藕斷絲連”,蓮藕含有多種養(yǎng)分,如維生素、碳水化合物等,也善于滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)顏潤膚。不過一定要熟著吃,才有補(bǔ)陰功效,涼拌藕片等效果就次之了。

  民間最常用的清補(bǔ)食品,還有銀耳。銀耳富含天然特性膠質(zhì),有滋陰作用,長期服用可以潤膚養(yǎng)顏,被稱作窮人的燕窩。只要連續(xù)吃上一個(gè)月,就會(huì)感覺臉上皮膚明顯光滑細(xì)膩了。

  除了天然食物,我們自己熬制出來的黏?糊的食物,有些也是滋陰圣品。比如阿膠棗。選肉厚核小的小棗或無核棗,洗凈后在微波爐中加熱2分鐘,翻動(dòng)后再加熱1分鐘,然后將棗倒入阿膠漿中拌勻,使棗表面裹上薄薄的一層阿膠,晾干即可。阿膠有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血的作用,紅棗則有養(yǎng)血奇效,每天吃幾個(gè)阿膠棗可以養(yǎng)顏抗衰。

  不過感冒或者是生理期,就不要吃阿膠了,容易引起消化不良。

  另外紅棗煨肘,也能夠補(bǔ)脾益胃,滋陰養(yǎng)血。適用于陰虛血虛。要用微火慢慢煨,待豬肘煨至爛、黏稠、汁濃即成。

  一般來說,我們滋陰的原則一是與清熱并用,二是保血、養(yǎng)血即可生津?三則養(yǎng)陰兼顧理氣健脾。所以那些生熱上火的東西,就要少吃,比如一些烹調(diào)中的調(diào)料,花椒肉桂一類的。還有爆米花、瓜子等零食也少吃或是不吃為宜。

  下面推薦兩種滋陰補(bǔ)虛湯:

  百合蜜棗豬肺湯

  材料:豬肺1個(gè),白杏仁20克,百合10克,蜜棗6個(gè)。

  做法:豬肺洗凈切片,杏仁、百合、蜜棗洗凈,所有材料一起放入煲中,大火煲開,文火再煲3小時(shí)。這道菜滋陰潤肺,干燥天氣最適宜。

  鯉魚烏豆湯

  材料:鯉魚一條約500克,烏豆100克,紅棗4個(gè),陳皮一小片。

  做法:魚洗凈瀝干水,稍煎香;烏豆用鍋爆炒后即倒清水,鏟起置清水中洗凈并撈出不要的豆衣,紅棗去核洗凈,用陳皮泡水浸軟洗凈,先清水滾開放入所有材料煲開后,慢火煲約3小時(shí)即可。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
东宁县| 孝昌县| 南江县| 安远县| 同江市| 洞头县| 临朐县| 西平县| 巨鹿县| 怀集县| 四川省| 江达县| 文山县| 嘉黎县| 永川市| 兖州市| 元氏县| 海淀区| 日照市| 广丰县| 抚州市| 焉耆| 中西区| 石台县| 故城县| 望都县| 城固县| 胶州市| 通河县| 英吉沙县| 长寿区| 分宜县| 花莲县| 绥阳县| 邹平县| 磐石市| 三门峡市| 于田县| 云梦县| 城固县| 高碑店市|