想淡斑這些食物要少吃

2016-08-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：斑點(diǎn)招人煩，所有能用的淡斑方法都試過了，皮膚還是那樣，于是乎就任我行，愛咋咋地，結(jié)果可想而知，其實(shí)淡斑是個(gè)過程，需要從各個(gè)方面開始行動，今天和大家分享食物淡斑。

　　這些食物可以淡斑

　　1西紅柿

　　西紅柿含有豐富維生素C，vc是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。但西紅柿性寒，不易多吃。

　　2牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

　　3針葉櫻桃

　　針葉櫻桃和西紅柿一樣，含有豐富的vc,而且比西紅柿高出好多倍，注意，含vc高的食物不要和海鮮一塊吃，容易過敏。

　　4檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　阻礙淡斑的食物

　　1強(qiáng)酸性食物

　　多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要點(diǎn)。

　　2富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　經(jīng)常進(jìn)食動物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。

　　3感光蔬菜

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　淡斑是個(gè)持久戰(zhàn)，要有好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣，堅(jiān)持認(rèn)真護(hù)理，會看到效果。

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