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月經(jīng)期間吃什么水果好?經(jīng)期水果禁忌

2015-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女人每個(gè)月都會(huì)臨來(lái)一個(gè)親戚——大姨媽。這個(gè)“親戚”讓很多女人寸步難行,寢食難安。女人在經(jīng)期間會(huì)感覺全身不適、下腹酸脹、困乏,還可能有腹瀉等等癥狀。同時(shí)月經(jīng)期間還容易導(dǎo)致女人缺血,因此在經(jīng)期期間除了要合理休息外,飲食也要特別注意。不妨多吃些水果,因?yàn)樗粌H可以防治便秘,還能補(bǔ)血預(yù)防月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。那么月經(jīng)期間吃什么水果好呢?

  月經(jīng)期間吃什么水果好

  由于女人屬陰,同時(shí)還處于經(jīng)期階段,身體呈現(xiàn)寒性狀態(tài),在經(jīng)期間是不能吃寒性水果。所以月經(jīng)期間只能吃些溫性和平和的水果。

  溫性水果:荔枝,現(xiàn)在是吃荔枝的季節(jié),它口感酸甜,含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),可以補(bǔ)充體力,增強(qiáng)月經(jīng)期間女人的免疫力功能。同時(shí)還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果,這些水果也都是夏季適合吃的水果。

  平和水果:除了溫性水果外,月經(jīng)期間還能點(diǎn)平和類的水果,像是常見的蘋果,它性平味酸,含有豐富的有機(jī)酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)于那些在月經(jīng)期間容易便秘的人來(lái)說(shuō)很有幫助。除了蘋果,還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。

  女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果,不僅可以補(bǔ)充水分與維生素,還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問題。

  緩解痛經(jīng)的水果:

  很多女人在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀,有時(shí)候疼痛難忍,這個(gè)時(shí)候可以試著吃些含有維生素C的水果,它可以有效緩解痛經(jīng)。

  推薦:紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。

  補(bǔ)血水果:

  女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后,容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,因此首要任務(wù)就是要補(bǔ)血。而有些水果具有補(bǔ)血功能,因?yàn)樗鼈兒胸S富的鐵元素,能夠有效增加血紅蛋白,更能緩解體寒體虛癥狀。

  推薦:荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。

  月經(jīng)期間不能吃的水果:

  月經(jīng)期間女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜?,F(xiàn)在處于夏季,相信有很多女生都喜歡吃西瓜,但是西瓜性寒質(zhì)滑,在月經(jīng)期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

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