涼茶降火不能亂喝

2015-04-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：夏天天氣熱，人們容易上火，所以很多人都會選擇喝涼茶，陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多“實熱”，清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。

　　中醫(yī)專家表示，涼茶配方里含有中藥成份，不能當飲料隨意喝。

　　很多人不辨別自己是實火還是虛火癥狀，就隨便喝涼茶，結果喝多了使脾胃受傷。那么，何謂“實火”“虛火”？兩者都是陰陽失調，但前者是陽氣太旺，中醫(yī)治療原則應該“清熱降火”；而后者是傷了陰分，陽氣相對過剩，需要“滋陰降火”。也正因如此，傷陰者如果誤以為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”，非但滅不了“火”，還會損傷正氣。

　　即使辨清了虛實，涼茶也不是每個人都能當飲料隨意喝。陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多“實熱”，清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。但脾陽不足的少兒或臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”，切莫清熱過頭傷了脾胃。

　　如何降火呢？平時除了學會減壓、少熬夜、保持規(guī)律作息之外，最好少吃辣，多吃蔬果多喝湯。綠豆湯、冬瓜湯以及菊花茶則可適當常備，適合一家老少飲用以防火降火。不過，荔枝、龍眼、榴蓮等水果吃多了也易上火，當適可而止。