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一天有3個時段養(yǎng)生最佳 幾點泡腳護肝腎

2014-10-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)生也要把握好時間,才能達到事半功倍的效果,才能讓身體更加健康,早、中、晚三個不同的時段,也有不同的保健方法。

  早搓手可醒腦

  早晨起床后,隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺??刹扇〈晔中?、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用。搓手心時,將兩掌合并,來回對搓,盡可能地摩擦手心。此外,早晨,將兩雙手的手指相互對揉按摩,也能起到提神醒腦的作用。

  午曬背護陽氣

  午時(11:00~13:00)這段時間,是陽光較充足的時段,經(jīng)常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用。在曬太陽時,摘了帽子,讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體。

  晚泡腳護肝腎

  活動了一天,晚上身體會較為疲累,特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時,水的熱量可以通過腳底進入人體全身,使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護。

        為何九點泡腳最補腎呢?是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。特別是腳底的涌泉穴,是腎經(jīng)的首穴,晚上在得到熱水的刺激后,能夠很好地消除一天的疲勞,補充腎氣。

  泡完腳,上床準備睡覺時,可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓,每次揉按十余次。

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