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吃蘋果可以預防蛀牙嗎

2014-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃蘋果可以預防蛀牙,這個傳言是否可信?看看下面專家的介紹。
 
  在我們民間,一直有一種傳言告訴我們,我們?nèi)绻艹33蕴O果就能有效保護我們的牙齒,因為吃蘋果有著和刷牙一樣的效果,所以能幫助我們預防齲齒,不過,這種傳言是否有科學依據(jù)呢?
 
  光靠吃蘋果無法預防蛀牙
 
  有話稱“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我”,如同這句話所說的,蘋果對于健康有著不可比擬的健康功效。有說法稱,蘋果中含有的蘋果多酚能夠讓齒垢難以附著,使氟達到強健牙齒的功效,因此有人認為,吃蘋果能夠預防齲齒。
 
 
  但與此相反,2011年,英國牙齒學研究所在《牙科雜志》上發(fā)表研究結(jié)果稱:“蘋果對牙齒的壞影響是碳酸飲料的4倍。”研究稱,水果是酸性物質(zhì),同時含有糖分,這些都是造成齲齒的要素。但同時不能否定的是,相比葡萄汁之類的水果飲料,水果對牙齒的壞影響更少。該研究認為蘋果本身并沒有什么問題,關(guān)鍵在于吃蘋果的方法,如果慢慢地吃蘋果,蘋果中含有的酸性物質(zhì)就會對牙齒健康造成損傷。
 
  因此可以說,光靠吃蘋果來預防齲齒是很困難的。想要不患上齲齒或者其他的牙周病,每天養(yǎng)成刷牙的口腔衛(wèi)生習慣才是最重要的。與減肥等醫(yī)學領(lǐng)域不同,在牙科疾病范圍內(nèi)不存在食物的“神奇魔法”。
 
  預防蛀牙
 
  1、每天至少徹底刷牙兩次,最好是在早晨和睡前各一次。
 
  2、使用含氟牙膏刷牙,能有效預防齲齒的發(fā)生。
 
  3、每天用牙線清潔牙縫,把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。
 
  4、培養(yǎng)良好的飲食習慣:少吃奶糖、巧克力、甜點心和冰激凌等甜而粘的食物,少喝甜飲料,并盡量在正餐前后進食,吃完后一定要刷牙或漱口。
 
  5、定期(半年左右)到醫(yī)院進行口腔健康檢查和維護。
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