吃貨不擔(dān)心用吃來預(yù)防蛀牙

2014-09-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蛀牙是我們在一不留心自己的口腔衛(wèi)生就會發(fā)生的口腔疾病，但是如果為了防止蛀牙，我們就不吃東西這是不實(shí)際的，那么吃什么樣的食物既能預(yù)防蛀牙，又能堵住“吃貨們”的嘴呢？

　自從《舌尖上的中國》在我國引起了一片品嘗美食的風(fēng)潮之后，許多人也加入到“美食之旅”當(dāng)中去了。但是如果這時候你有了蛀牙，你還能安心的品嘗這些美食嗎？如果說我們平時通過少吃東西的方式來預(yù)防，顯然對于“吃貨們”是很難做到的，那么有沒有什么食物是可以預(yù)防蛀牙的呢？下面我一起來看看吧。

　　香菇

　　“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。

　　芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

　　葡萄干

　　葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

　　乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　芥末

　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。