注意這7點遠離咽喉炎

2014-08-02 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：近兩天廣州氣溫上升的勢頭迅猛，高溫酷暑讓很多人感到不適，呆在空調房無非是一件最幸福的事情了，長時間呆著空調房里納涼已經成為很多人的最佳選擇，殊不知長時間呆在空調房里能引起很多疾病，咽喉腫痛或者急性咽喉炎就是其中之一。家庭醫(yī)生在線編輯從武警醫(yī)院耳鼻喉中心了解到，最近不少患者因咽喉腫痛或咽喉炎急性發(fā)作到醫(yī)院進行霧化治療。專家指出，長時間呆在空調房，容易導致咽喉炎發(fā)作。

　　【案例】家住天河的小張，因為身體肥胖，容易出汗，尤其是在高溫的環(huán)境下，更是苦不堪言。小張為了晚上能夠睡了安穩(wěn)覺就買了臺空調，剛開始幾天覺得很舒服，可沒過幾天，就出問題了，半夜里嗓子干癢難受，需要咳嗽幾次或者喝口水才能減輕不適，接連幾天都是如此癥狀，小張就來到武警醫(yī)院耳鼻喉科檢查。通過檢查發(fā)現，小張的扁桃體紅腫嚴重咽喉有明顯的發(fā)炎，這與長時間呆在空調房里有關，空調房里密閉不通風，加空氣干燥，很容易誘發(fā)咽喉方面的疾病。

　　據該院耳鼻喉科董玉禮教授介紹，最近來就診的咽喉炎患者多是身居辦公大樓的白領人群，主要表現為咽喉紅腫、充血、發(fā)干、疼痛，咳嗽，有的甚至出現聲音嘶啞，講不出話來。人的口腔及咽喉內潛伏著各種致病菌，一般情況下不易發(fā)病，但當體內環(huán)境發(fā)生改變，機體抵抗力下降時，菌群的平衡被破壞，致病菌乘虛而入就會大量繁殖，導致咽喉受到感染。開空調必然要關緊門窗，空間相對密閉。這會造成室內通風不暢，空氣中的煙塵含量增高，細菌病毒等也會伺機生長、繁殖。空調房的溫度明顯低于室外，人體新陳代謝在劇烈的溫差間會不斷變化。因出汗而張開的毛孔受到低溫刺激，迅速關閉。這容易造成毛孔閉塞，導致感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，誘發(fā)急性咽炎、急性扁桃體炎等上呼吸道感染癥狀。

　　董教授建議：長時間呆在空調房的市民平時應注意以下問題

　　1、常開窗通風，保持室內適宜溫度和濕度。若無法開窗，可利用午休等時間到戶外走走，呼吸新鮮空氣，盡量避免在污濁環(huán)境下長時間停留。

　　2、注意勞逸結合，適當多參加體育鍛煉，增強自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。

　　3、養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣、保持良好心態(tài)，盡力避免任何對咽部不利的刺激，如戒煙忌酒、避免用聲過度等。

　　4、飲食清淡，避免辛辣、過冷、過燙、油炸、腌制等刺激食物，可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物，如莧菜、百合、海帶、白蘿卜、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等，以及富含蛋白質和膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。

　　5、注意口腔衛(wèi)生，多喝水，早晚、飯后可用淡鹽水漱口，以滋潤、清潔咽部環(huán)境，預防致病菌感染。

　　6、切勿自行服用抗生素。濫用抗生素可導致咽喉部正常菌群失調、引發(fā)二重感染，還能引起細菌耐藥。一旦出現咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等癥狀，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行相關檢查治療。

　　7、使用空調不宜開得溫度過低，以26℃為宜，過低導致室內外溫差過大，使得人體不適應，導致生病。