剔牙

　　在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經(jīng)常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應(yīng)及時(shí)剔出，最簡便的方法是使用牙簽。

　　經(jīng)常叩齒

　　自古以來，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。

　　正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　糾正不良習(xí)慣

　　有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形，自覺糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。

　　常飲茶水

　　茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

　　慎服某些藥物

　　四環(huán)素、金霉素、強(qiáng)力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。

　　食譜廣營養(yǎng)好

　　牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　防止外傷

　　不用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損壞。