你愿意吃糖嗎？相信沒有人不愛吃糖，很多人認(rèn)為，吃糖能夠增加幸福感，家中有小孩子的父母更是知道，孩子對(duì)五彩斑斕的糖果，有著無限好奇，吃糖真的有很多壞處。

吃糖的壞處

一、吃糖過多導(dǎo)致齲齒形成，吃糖過多，要是再不注意口腔衛(wèi)生，就會(huì)給口腔內(nèi)的乳酸桿菌提供有利的繁殖條件，將糖轉(zhuǎn)化為酸侵蝕牙齒，從而導(dǎo)致齲齒形成。

二、吃糖過多，會(huì)過度刺激腸粘膜，引起腹脹、腹瀉，影響食欲和養(yǎng)成分吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

三、吃糖過多，容易上癮，類似于毒品成癮，甚至?xí)霈F(xiàn)戒斷癥狀。許多研究表明，糖對(duì)大腦的誘惑程度相對(duì)于可卡因?qū)Υ竽X的誘惑程度是相當(dāng)?shù)模ㄉ踔粮螅?。研究發(fā)現(xiàn)嗜酒與吸毒的人更偏愛甜食，這種相關(guān)性可能與環(huán)境及遺傳因素相關(guān)。

四、引起肥胖，糖耐量異常，甚至糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。在對(duì)小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，僅僅吃糖不會(huì)引起肥胖，但會(huì)優(yōu)化食物的口感，導(dǎo)致暴飲暴食，最終引起肥胖。

五、過量的吃糖會(huì)影響人的認(rèn)知功能，尤其會(huì)惡化海馬的記憶功能。研究發(fā)現(xiàn)高糖飲食會(huì)使老年人認(rèn)知功能障礙及癡呆的風(fēng)險(xiǎn)增加。

但是糖尿病真的不是吃糖引起的！

實(shí)際上糖尿病，是由于胰島素絕對(duì)或相對(duì)不足造成的，跟吃糖沒有必然聯(lián)系，俗語說“無糖不小孩”。

怎么科學(xué)吃糖

美國(guó)兒科協(xié)會(huì)不推薦給1歲以下的小兒吃糖，對(duì)于1歲以下的孩子不建議飲食中額外加糖，購(gòu)買輔食，首選無糖食品。對(duì)于1歲以上的寶寶，要注意控制吃糖的次數(shù)和數(shù)量，享用甜品時(shí)盡量放在兩餐之間。吃完糖，立即刷牙，加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)。

最后大家注意生活中隱形的糖，潛藏在零食中，比如餅干、冰激凌、風(fēng)味酸奶等，含糖量相當(dāng)高，盡量少食或不食。