牙齦炎是指一組發(fā)生于牙齦組織而不侵犯其他牙周組織的疾病，其中最常見得為慢性單純性牙齦炎。臨床表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展可侵犯硬骨組織，產(chǎn)生造成牙周炎。牙齦炎是牙周病牙周炎最初的征兆，而牙周炎也是成人掉牙的主因，所以必須提早預(yù)防。

預(yù)防方法：

1.良好的衛(wèi)生習(xí)慣

保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，堅持早晚或進(jìn)食后刷牙，飯后漱口，及時清除留在口里和牙齒之間的食物殘渣和細(xì)菌，選用含氟牙膏對預(yù)防齲齒有一定作用。刷牙后應(yīng)把刷頭朝上放置，避免細(xì)菌滋生，減少牙齦炎的發(fā)病幾率。養(yǎng)成良好的正確刷牙方式，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

2.定期洗牙

洗牙是一種健康的口腔保健方式，它可以清除牙頸部的結(jié)石，使牙頸部保持清潔、光滑，食物殘渣不易再附著。并在牙里面涂上碘甘油，引起消炎收斂作用，減少膿性膿性分泌物，縮小齦袋。建議半年到一年洗牙一次或遵醫(yī)囑。

3.養(yǎng)成好的咀嚼習(xí)慣

慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，有利于牙周組織的健康。改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。

4.飲食護(hù)理

給牙齒補(bǔ)鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼。

戒煙、戒酒：吸煙會造成煙斑在牙面的堆積，影響口腔衛(wèi)生，同時影響牙齦血運(yùn)和牙周細(xì)胞的代謝；煙和大量飲酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須建議戒除煙和酒。

多吃生蔬菜和相對粗糙的食物：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

5.自我診斷

自我診斷牙齦炎的簡單方法是觀察牙齦的色澤、質(zhì)地以及有無出血表現(xiàn)；正常牙齦呈粉紅色，質(zhì)地柔韌致密，表面存在桔皮樣點彩。如果牙齦呈暗紅色，質(zhì)地柔軟腫脹，表面點彩消失，進(jìn)食、刷牙、觸碰時容易出血，此時即可作出牙齦炎的診斷。

牙齦脹痛、牙齦流血、長時間口臭，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。