現(xiàn)如今，健康已經(jīng)成為了生活的主流態(tài)度，由此各種健康生活方式、養(yǎng)生方式層出不窮。健康的口腔也成為大多數(shù)人的所追求，因?yàn)橐坏┛谇怀霈F(xiàn)一些疾病，很快就會波及到我們?nèi)粘５恼Ｉ钆c工作，給我們的日常生活及工作帶來很多的不便，那么保持口腔健康的方法具體有哪些呢？下面小編就來為大家介紹一些可以保持口腔健康的方法，一起來具體了解一下吧。

睡前刷牙

晚上睡覺之前刷牙有助于防止牙菌斑形成、蛀牙和牙齦疾病。如果你特別容易有蛀牙和牙齦疾病，牙醫(yī)建議你飯后立即刷牙，然后睡覺前再刷一次。

使用正確的刷牙方法

根據(jù)牙醫(yī)建議，清潔牙齒最好的方法是短距離反復(fù)輕輕的刷。首先刷外齒面，然后內(nèi)齒面，接下來是咬合面。如果要清潔門牙的背面，就用牙刷的尖端上下輕輕抖動。

換用電動牙刷

電動牙刷頭的旋轉(zhuǎn)和振動能比普通牙刷頭更有效的將菌斑從牙齒上去除。一定要選擇一個握著舒服、容易使用并有可旋轉(zhuǎn)振動刷頭的電動牙刷。

不要只是刷牙

在食物殘渣和菌斑形成還軟著的時候使用牙線將它們?nèi)コ?。如果這些殘渣還滯留在牙齒表面，那么晚上睡覺的時候細(xì)菌就會不斷增加并從這些殘渣中取食。另外，如果菌斑硬化，它就會變成牙垢，牙垢只能由保健專家或牙醫(yī)進(jìn)行專業(yè)清洗來清除。對大多數(shù)人來說，只在夜間使用牙線就足夠了，但是如果你容易得牙齦疾病或牙垢堆積，牙醫(yī)建議早上也使用牙線。

使用漱口水

漱口水不僅僅是為了清新口氣——治療性漱口水含有特殊成分，這些成分可以加固牙齒并治療某些口腔疾病。睡前使用治療性漱口水有助于防止菌斑、蛀牙和牙齦炎。相反，大部分商業(yè)性的非處方漱口水（即化妝品漱口水）主要是為了掩蓋口臭，它們對口腔健康并無益處。向牙醫(yī)咨詢哪一種漱口水適合你。

注意磨牙

果你有牙釉質(zhì)磨損，牙齒敏感性增加或者面頰組織撕裂，那你可能是晚上睡覺時磨牙了。雖然牙醫(yī)不能阻止你這樣做，他們可以給你做一個口腔防護(hù)器，你晚上睡覺時戴著它，以防止牙齒受磨損的影響。

定期拜訪牙醫(yī)

一定要安排定期的口腔檢查和洗牙。從長遠(yuǎn)來看，牙科醫(yī)生能幫助你保持牙齒清潔和牙齦健康。請記住，預(yù)防保健和保養(yǎng)與良好的日間和夜間口腔衛(wèi)生對健康的口腔是同等重要的。

以上文章就是關(guān)于我們?nèi)粘Ｉ钪?，一些可以幫助我們護(hù)理口腔健康的方法的介紹了，除了以上方法之外，大家還要注意日常飲食，盡量要清淡和潔凈。路邊攤、燒烤等食物盡量少吃，這也給我們的口腔健康加分哦。最后小編祝大家擁有一個健康的口腔環(huán)境。