一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔常識 > 口腔新知 > 健康的牙齒離不開這些營養(yǎng)素 你知道嗎

健康的牙齒離不開這些營養(yǎng)素 你知道嗎

2019-05-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了使牙齒健康,你需要在日常飲食中為牙齒補充營養(yǎng)素。下面小編就來為大家介紹一些健康牙齒離不開的營養(yǎng)素,一起來具體了解一下吧。

我們的日常生活中,擁有健康的身體是很重要的,擁有健康的身體可以讓我們做更多的事,而擁有健康的口腔是擁有健康身體的基礎(chǔ),所以對于口腔健康、牙齒健康的護(hù)理,我們不能忽略。而牙齒的好壞與飲食營養(yǎng)有著密切的關(guān)系,當(dāng)你有齲齒,牙齒發(fā)黃、不干凈整齊等問題,注意了,這也許和你平時的飲食有關(guān)。因此,為了使牙齒健康,你需要在日常飲食中為牙齒補充營養(yǎng)素。下面小編就來為大家介紹一些健康牙齒離不開的營養(yǎng)素,一起來具體了解一下吧。

鈣質(zhì)

鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,在烹飪含鈣食物時,適當(dāng)放點醋,有助于鈣質(zhì)的溶解,有利于人體吸收。

磷是保持牙齒堅固不可缺少的營養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣,肉、魚、奶、豆類、谷類,以及蔬菜中均含有豐富的磷。

維生素D

維生素D的作用是促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚油等。

維生素C

人體中維生素C的含量充足,是預(yù)防牙周病的重要條件。新鮮的綠色蔬菜和水果中含有豐富的維生素C,每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。

常吃蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加,增強牙齒的硬度和堅固度。多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對牙質(zhì)的侵蝕。此外,氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟。

以上文章就是關(guān)于健康牙齒離不開的一些營養(yǎng)素的介紹了,另外小編在這里也要提醒大家,在生活中想要擁有健康的牙齒,除了做好一些護(hù)牙習(xí)慣之外,均衡的飲食也是必不可少的,均衡的飲食可以幫助我們補充身體所缺的一些營養(yǎng)素,從而讓我們擁有健康的牙齒,健康的身體。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
农安县| 寿阳县| 甘德县| 图木舒克市| 广丰县| 资兴市| 栾城县| 车致| 额尔古纳市| 扬州市| 时尚| 监利县| SHOW| 大宁县| 洪雅县| 洪泽县| 蒲江县| 彭阳县| 枞阳县| 防城港市| 常州市| 当阳市| 茶陵县| 荔浦县| 合作市| 定兴县| 五大连池市| 商河县| 宁明县| 南江县| 沧源| 九龙县| 师宗县| 且末县| 微山县| 博罗县| 望谟县| 平远县| 济宁市| 涟水县| 永登县|