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這十種食物 可以讓你的牙齒更健康

2019-05-08 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中有哪些食物可以幫助我們擁有健康牙齒呢?下面小編就來為大家詳細盤點一些可以讓牙齒更健康的食物,一起來看看吧。

想要健康的牙齒,遠離一些牙齒疾病,我們在生活中就要養(yǎng)成良好的護理牙齒的一些習慣,知道一些可以有益于牙齒健康的護理常識。而對于牙齒健康的護理,有時候吃一些食物也是可以達到很好的護理牙齒的效果的,那么生活中有哪些食物可以幫助我們擁有健康牙齒呢?下面小編就來為大家詳細盤點一些可以讓牙齒更健康的食物,一起來看看吧。

芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

芭樂香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺瑯質,使牙齒更為堅固。

無糖口香糖

可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。

薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養(yǎng)分,借機作怪而損害牙齒。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去難聞口氣。

洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

芥末

內含成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

以上文章就是關于一些可以幫助我們擁有健康牙齒的食物的介紹了,以上的這些食物都是很常見的一些食物,大家想要擁有健康牙齒以及牙齒已經有疾病的,不妨在日常生活中多選擇以上的這些食物,以此來讓牙齒變得更健康。

 

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