如今越來越多的人開始關(guān)注自己的口腔健康，擁有一個(gè)健康的口腔也是擁有一個(gè)健康身體的前提，所以日常生活中對(duì)于口腔保健是很重要的，但是，在生活中，大多數(shù)人對(duì)于口腔保健卻沒有很正確的認(rèn)識(shí)，有時(shí)候往往會(huì)用錯(cuò)誤的方法去護(hù)理口腔嗎，這樣有時(shí)候往往會(huì)對(duì)口腔造成一定的危害，那么對(duì)于口腔保健，有哪些小常識(shí)可以供大家參考呢？下面小編就來為大家盤點(diǎn)一些口腔保健小常識(shí)。

常識(shí)一

注意口腔衛(wèi)生，細(xì)菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)?，如果我們的口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會(huì)堆積大量的細(xì)菌，細(xì)菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒。經(jīng)過一定時(shí)間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時(shí)，蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時(shí)保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

常識(shí)二

多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對(duì)牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對(duì)牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對(duì)牙齒的傷害小。

常識(shí)三

少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

常識(shí)四

將舌尖往后、上方提升，可以刺激唾液腺分泌唾液，加強(qiáng)沖洗口腔作用，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可加強(qiáng)免疫，殺滅病菌。

常識(shí)五

閉口鼓腮吹氣動(dòng)作，做伸舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)，主要是鍛煉面部、口唇肌肉，肌肉的運(yùn)動(dòng)能刺激唾液分泌，起到?jīng)_刷、自潔口腔作用。同時(shí)也可以減少皺紋，增加面部肌肉、皮膚的彈性。

常識(shí)六

吞咽動(dòng)作是個(gè)口腔協(xié)調(diào)動(dòng)作，下頜、舌、唇頰肌肉同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，早晚進(jìn)行有意識(shí)的吞咽運(yùn)動(dòng)鍛煉，能防止口腔功能減低，暢通耳咽管作用。建議每次鍛煉兩分鐘。

常識(shí)七

掌握正確的刷牙方法，養(yǎng)成飯后刷牙的良好習(xí)慣，定期使用牙線。定期做口腔檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。早期齲治療簡(jiǎn)單，痛苦小，效果好，齲病一旦進(jìn)展到牙髓疼痛，治療起來程序復(fù)雜，需要多次復(fù)診，治療反應(yīng)大，患牙預(yù)后較差。

常識(shí)八

提高牙齒的抗齲能力，可使用含氟牙膏，兒童還可飲用氟水，用0.5%氟化鈉溶液漱口等。對(duì)于兒童新萌磨牙可進(jìn)行窩溝封閉。

通過對(duì)以上文章的了解，相信大家對(duì)于口腔保健小常識(shí)有了一定的了解了吧，在我們的日常生活中，口腔健康是很重要的，因?yàn)榭谇皇亲钊萜靼l(fā)生癌變的一個(gè)器官了，所以大家在保健口腔的時(shí)候，也要盡量采取科學(xué)安全的方法哦。