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常吃這些食物 讓你擁有健康好牙齒

2019-04-15 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要追求美食,一口好的牙齒是基礎(chǔ),下面小編就來為大家介紹一些生活中吃了就可以吃出好牙齒的食物,一起來具體了解一下吧。

如今隨著生活水平的提高,越來越多的人開始追求一些美食,雖然享受美食是一個很不錯的生活追求,但是生活中卻也往往有些人,在追求美食的同時卻不注重護(hù)理牙齒健康,長期日積月累,就導(dǎo)致了一系列牙齒疾病的發(fā)生,例如牙齦炎、齲齒等。那么想要追求美食,一口好的牙齒是基礎(chǔ),下面小編就來為大家介紹一些生活中吃了就可以吃出好牙齒的食物,一起來具體了解一下吧。

美齒固齒食物之氟化水

水,尤其是氟化水,是維持口腔健康最好的飲料。這是因為氟化物有助于增強(qiáng)牙齒抗酸能力,減少齲齒的發(fā)生。截至2012年,近75%的美國人口可以便捷使用含氟水,從廚房水槽中接的水就可以幫助預(yù)防牙齒問題。

美齒固齒食物之奶制品

牛奶和其他奶制品如奶酪、酸奶等,糖分含量低,有益于牙齒健康。另外,這些奶制品含有的蛋白質(zhì)和富含的鈣,都有助于堅固牙齒。

美齒固齒食物之精益蛋白質(zhì)

富磷食物如肉類、家禽、魚、牛奶和雞蛋有助于堅固牙齒,并且含有有價值的蛋白質(zhì)。這些食物也有助于保護(hù)和重建牙釉質(zhì)。

美齒固齒食物之水果和蔬菜

水果和蔬菜是任何均衡飲食的重要組成部分,對牙齒健康也有好處。因為富含水分和纖維,平衡了自身含有的糖分,有助于牙齒清潔。咀嚼可以刺激唾液分泌,沖洗掉牙齒上有害的酸和食物殘渣。

美齒固齒食物之堅果

堅果也含有蛋白質(zhì),有助于保護(hù)和堅固牙齒。同樣,咀嚼堅果有助于刺激唾液分泌,幫助口腔進(jìn)行自然清潔。記?。浩胶獾摹I養(yǎng)的飲食不僅是健康生活的關(guān)鍵,飲食習(xí)慣和食物選擇在防止齲齒和牙齦疾病方面也起著重要的作用。

以上文章就是關(guān)于生活中一些吃了就可以幫助我們美齒固齒食物的介紹了,大家在生活中享受美食的時候,可以選擇性的多吃以上這些食物來幫助自己擁有健康的牙齒,另外,在生活中想要擁有健康的牙齒,一些好的護(hù)理牙齒的習(xí)慣也是必不可少的哦,例如早晚刷牙、少食一些會傷害牙齒的食物、睡前不吃甜食、不拿牙齒當(dāng)工具等等,長期堅持下去,這樣大家都會擁有健康的牙齒的。

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