1、每天養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習慣，早晚刷牙可以保持牙齒的清潔，這樣牙齒就會非常的健康，同時口氣也會非常的清新。

2、每天在吃過飯以后都要記得用清水漱口，將口腔里面的食物殘渣通過漱口清洗干凈，食物殘渣在口腔里面會滋生細菌，這樣漱口之后會避免口腔細菌的滋生。

3、經常的鍛煉牙齒，平時吃一些比較硬的堅果之類的零食，在咀嚼的時候可以鍛煉咀嚼肌和牙槽骨，這樣可以讓牙齒更健康。

4、除了咀嚼硬物還可以讓上下牙齒互咬撞擊，每天做上一兩分鐘就可以讓牙齒防止牙齒松脫，讓牙齒更加的牢固。

5、牙齒健康牙齦健康也是非常重要的，我們可以用洗干凈的手指或者帶上手指套按摩牙床以及牙齦，這樣可以促進口腔血液循環(huán)讓牙齦更加健康。

6、注意少吃酸性的食物以及飲料，比如酸奶，山楂片，檸檬等等，如果要吃的話吃完一定要漱口，以免酸性的物質腐蝕牙齒。