什么是牙菌斑？

牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。當牙菌斑量較少時，肉眼是很難觀察到的，通常用菌斑指示劑可以很好地顯示。牙斑不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把牙斑看成是細菌附著在牙石上的一種復雜的生態(tài)結構，其與齲病和牙周病的發(fā)生有密切的關系。

牙菌斑的癥狀

牙斑是一種經常會在牙齒表面形成的無色的黏黏的細菌薄膜。根據牙菌斑所在部位類型不同，具體有以下癥狀類型：

①齦上菌斑：位于牙齦緣以上的牙面，主要由革蘭陽性球菌和桿菌所組成，隨著菌斑的成長，革蘭陽性球菌、桿菌和絲狀菌逐漸增多。

②齦下菌斑：位于齦下，為牙齦所覆蓋，其中含有多種細菌，表面有較多絲狀菌和螺旋體。

③光滑面菌斑：位于牙齒的光滑表面上，含革蘭陽性球菌和絲狀菌等。

④溝裂菌斑：位于牙面的溝裂內，主要含球菌和桿菌，也有絲狀菌。

清除牙菌斑的方法

1、刷牙：刷牙是清除牙斑的基本措施，也是最重要的一種方法。如果刷牙得當就可以使牙齒表面的牙斑量大為減少。因此我們必須養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習慣，并掌握正確的刷牙方法。

2、牙線：單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一，牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙斑，預防牙周疾病和鄰面齲。

3、牙簽：在牙齦萎縮，牙與牙之間出現間隙(牙縫)的情況下，就要借助牙簽來清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙斑。目前我國市場上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國外也有治療牙斑橫斷面為三角形的牙簽。

4、牙間刷：牙間刷由刷毛和持柄兩部分構成，在設計和規(guī)格方面有多種多樣，可根據牙間隙的大小進行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙斑。

5、牙膏：刷牙時要使用牙膏用以摩擦牙面，加強刷牙時清除牙斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱為藥物牙膏。通過用藥物牙膏刷牙可起到一些相應的作用，但若有牙病還是要先去看牙醫(yī)，聽聽醫(yī)生的建議，而不能單純依靠某種牙膏來自行治療您的牙病，以免耽誤您的病情。

6、漱口和漱口液：漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內流動的沖擊力來清除滯留的食物殘渣，但漱口不能清除牙菌斑。在漱口水中加入一些藥物成分，稱為漱口液。漱口液可減少牙斑的形成，對減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用，但也不能濫用。

飲食保健

?牙齒的好壞，與人們的飲食習慣有很大關系，下面是一組健齒食物。

1.含鈣食物

要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應該注意飲食的選擇。家長應給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進牙齦的發(fā)達和牙齒的整齊。

常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。

2.多吃些較硬的食物

多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。

3.紅茶

3.紅茶

紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆?；旌袭a生酸性物質，腐蝕牙齒的琺瑯質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助于防止蛀牙，而最近一項研究表明紅茶也有護齒功效。

4.葡萄柚與牙齦健康

牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)出的求救信號，提醒你該補充維生素了。

這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。