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口臭 色斑是體內有垃圾 吃這些食物幫你清清腸

2018-09-04 來源:健康云口臭咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白蘿卜當中含量最多的元素就是植物纖維,特別是在葉子中,植物纖維的含量更高,所以吃它可以很好的起到促進腸胃蠕動,消除便秘,改善肌膚的功效。
口臭 色斑是體內有垃圾 吃這些食物幫你清清腸
 
有句話是這么說的那就是“一日不排毒,如抽三根煙。”所以每天清腸是一件非常有必要的事情。而小編今天就來給你們介紹八種食物,堪稱清腸高手,吃了之后可以很好的把腸道當中的毒素排出體外。
 
1 .酸奶  
 
酸奶不光具有極高的營養(yǎng)價值,而且對于清腸道來說效果也十分顯著。因為酸奶中含有乳酸菌的緣故,所以能夠調理腸胃中細菌平衡,還有就是加強腸道的蠕動與物質代謝,從而可以高效的清腸。而且你知道嗎?在酸奶當中所含有的菌能夠抑制口腔當中腐爛菌的活動,從而使舌苔量變少,那么口臭的問題自然就得到解決。
 
2 .燕麥  
 
燕麥清腸的功效也十分顯著,這是因為在燕麥中含有的纖維素可以促進腸道蠕動,然后使體內的糞便體積變大,水分增多,這樣就可以很好的起到清除腸道的功效,并且長期保持吃燕麥還可以輕松甩掉大肚腩,所以那些想要瘦身的人士,不妨試一試。
 
3. 芹菜  
 
芹菜是一種高纖維的食物,在腸道消化作用之下,會產(chǎn)生出腸內脂又或者是木質素,能抑制腸道當中的細菌,還可使糞便加快運轉從而清腸排毒。

4 .黑木耳  
 
因黑木耳的成分當中含有一種具有非常強吸附力的植物膠質,能夠快速把堆積在腸道當中的有害物質吸收殆盡,并且集中起來排出體外。

5 .小米  
 
如果說有哪種食物清腸道比較溫和,那么非小米莫屬了。因含有的纖維質特別的溫和,并且不含麩質,從而不會刺激腸道壁,因此平時把它拿來煮粥吃特別適合清腸道。
 
6. 地瓜  
 
之中不僅含有大量的胡蘿卜素,微量元素,還有維生素之外,還含有不易被腸道分解的膳食纖維,從而能夠有效的刺激腸道蠕動,有清腸,排毒,通便的功效。
 
7 .白蘿卜  
 
白蘿卜當中含量最多的元素就是植物纖維,特別是在葉子中,植物纖維的含量更高,所以吃它可以很好的起到促進腸胃蠕動,消除便秘,改善肌膚的功效。
 
8 .海帶  
 
海帶被稱作為“腸蠕動的加速器”,這是因為在它當中所含有的膳食纖維能夠加速腸道的蠕動,從而有通便的功效。 
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