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不只是糖果,你經(jīng)常吃的這些東西,都在傷害你的牙

2018-08-13 來(lái)源:葉子口腔科普   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專(zhuān)家表示,保持牙齒健康、遠(yuǎn)離蛀牙的最簡(jiǎn)單方法就是多喝白開(kāi)水。勤喝水能夠清潔口腔中的糖類(lèi)和食物顆粒,并且稀釋有色飲料的殘留物。
不只是糖果,你經(jīng)常吃的這些東西,都在傷害你的牙
 
拒絕糖果,每天刷牙兩次,少喝咖啡……保持牙齒健康的正確方法不是秘密,但一些人總是把牙醫(yī)的叮囑當(dāng)作耳邊風(fēng)。但是你要知道,這些食物會(huì)損害牙齒的健康,它們磨損我們的牙釉質(zhì),破壞牙冠,產(chǎn)生牙漬,導(dǎo)致牙齒提前衰老。這些損害牙齒健康的食物大體上可以分為三類(lèi):甜食(引起產(chǎn)生蛀牙的酸類(lèi)增多),質(zhì)地硬的食物(磨損牙釉質(zhì))和飲料(導(dǎo)致口腔干燥缺水)。你也不想年紀(jì)輕輕就開(kāi)始掉牙吧?跟著我們的指引,減少或拒絕這些傷害牙齒的食物吧!

冰塊
 
對(duì)一些人來(lái)說(shuō),喝冰飲的一大樂(lè)趣就是喝完飲料之后嚼碎冰塊。但牙醫(yī)表示,嚼冰塊的行為非常不好。
 
口腔外科博士詹尼斯·雅尼(Janice Yanni)說(shuō):“有許多人認(rèn)為冰塊有益于牙齒健康,畢竟冰塊說(shuō)白了就是水,也不含糖類(lèi)或者任何添加物。但是,咀嚼質(zhì)地堅(jiān)硬的食物會(huì)損害牙釉質(zhì),使牙齒極易出現(xiàn)急性損傷,例如,牙齒松動(dòng)和牙冠破裂。”
 
干果
 
雖然干果屬于健康食品,但葡萄干、杏干、梅干之類(lèi)的干果對(duì)牙齒并無(wú)益處,它們會(huì)粘在牙縫中,并在牙齒上留下許多天然糖分。
 
所有的水果都包含天然糖分。新鮮水果失去水分變成干果之后,剩下都是高度濃縮的糖分,粘度大,會(huì)粘牙,為產(chǎn)生酸性物質(zhì)的細(xì)菌提供了生存環(huán)境。
 
面包
 
沒(méi)有人會(huì)把白面包和糖果混淆,但其實(shí)這兩類(lèi)食物的共同點(diǎn)比表面上看起來(lái)的要多得多。
 
一旦你開(kāi)始咀嚼面包,唾液中的酶就會(huì)將其中的淀粉轉(zhuǎn)化成糖類(lèi)。質(zhì)地較軟的意大利面容易塞入牙縫,為導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌提供養(yǎng)分;薯片和椒鹽脆餅干之類(lèi)的零食容易塞入牙縫,也會(huì)產(chǎn)生同樣的問(wèn)題。
 
 
過(guò)量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致很多疾病,蛀牙就是其中之一。過(guò)量飲酒的最大問(wèn)題不在于酒中的糖分或者色素,而在于它會(huì)導(dǎo)致口腔干燥癥。
 
口腔中的唾液能夠沖走食物顆粒和細(xì)菌,保護(hù)口腔中的軟組織不受感染。過(guò)量飲酒的人,口腔中的唾液分泌量會(huì)逐漸減少,這會(huì)導(dǎo)致齲齒和其他口腔感染的病癥,如牙齦發(fā)炎。
 
含咖啡因的飲料,包括咖啡、茶水和能量飲料也會(huì)使口腔干燥,造成蛀牙。
 
酸味糖果
 
糖果和蛀牙的關(guān)系就像陽(yáng)光沙灘和曬傷。
 
研究表明,一些類(lèi)型的糖果比其他類(lèi)的糖果對(duì)牙齒的傷害更大,如酸味糖果通常酸度很高,會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。如果你認(rèn)為吃過(guò)之后刷牙會(huì)對(duì)牙齒有好處的話(huà),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。
 
食用酸味糖果會(huì)導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)分解,如果之后再刷牙,刷牙次數(shù)過(guò)于頻繁或者刷牙太用力就會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫落。
 
毋庸置疑,像檸檬和青檸這樣的天然酸性食物對(duì)牙齒的危害也不亞于酸味糖果。
 
碳酸飲料
 
碳酸飲料對(duì)牙齒的危害有三重。
 
第一,如果飲用的是普通的汽水,就是給自己的牙齒用糖水洗了個(gè)澡,給細(xì)菌提供了豐富的養(yǎng)分。雅尼博士說(shuō):“當(dāng)長(zhǎng)期攝入含糖飲料,牙菌斑上的細(xì)菌會(huì)利用糖,分泌出酸類(lèi),它們會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。”
 
第二,大多數(shù)碳酸飲料(無(wú)論含糖與否)都是酸性的,酸類(lèi)是牙釉質(zhì)的又一個(gè)敵人。
 
最后,如果你更偏愛(ài)可樂(lè)、葡萄汁或其他的有色飲料,那基本上你就可以和潔白的牙齒和美好的笑容說(shuō)再見(jiàn)了——除了其中的糖分,有色的飲料還會(huì)使牙齒染色。
 
甜菜和漿果
 
容易產(chǎn)生色素沉淀的食物(無(wú)論是深紅色的甜菜根和漿果,還是金黃色的咖喱和紅褐色醬油)都會(huì)在你進(jìn)食時(shí)導(dǎo)致牙齒染色。
 
任何會(huì)導(dǎo)致白色T恤變色的食物都會(huì)使牙齒染色。
 
在食用甜菜根、漿果和深色的蔬菜之后,立刻用清水漱口,可以避免牙齒永久染色。
 
多喝白水是保持牙齒健康的秘訣
 
專(zhuān)家表示,保持牙齒健康、遠(yuǎn)離蛀牙的最簡(jiǎn)單方法就是多喝白開(kāi)水。勤喝水能夠清潔口腔中的糖類(lèi)和食物顆粒,并且稀釋有色飲料的殘留物。 
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