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沒有一口好牙,怎么好意思說自己是枚吃貨?

2018-07-12 來源:牙齒修復(fù)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將牙刷放平,來回刷咀嚼食物的牙齒;將牙刷放在舌面上,從舌根向舌尖輕柔地刷,可以更好地去除口腔異味。
沒有一口好牙,怎么好意思說自己是枚吃貨?
 
在這個美食肆意,四季飄香的年代,沒有一口好牙,怎么好意思說自己是枚吃貨呢?那么如何能夠成為一枚合格的吃貨呢?吃貨們可要看清楚啦!

吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)一:牙齒健康
 
正常健康的牙冠一般呈半透明的象牙色。世界衛(wèi)生組織提出的人類牙齒健康標(biāo)準(zhǔn):牙齒清潔,無齲洞、無疼痛感,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象。
 
每天早晚兩次刷牙,時長保持3分鐘,學(xué)會使用牙線,及時更換牙刷;重視口腔小病,定期口腔檢查;每半年到一年,到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)洗次牙。
 
吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)二:牙齦、牙周健康
 
牙齦健康同樣是牙周健康的基礎(chǔ),牙齦“生病”也與很多牙周問題相關(guān)聯(lián)。
 
牙齒健康標(biāo)準(zhǔn)中,不單是提到了牙齒,還有牙齦、牙周。牙齦是牙齒生存、穩(wěn)固的基礎(chǔ)。我們常說的牙流血了,實(shí)質(zhì)上是牙齦出血。牙齦出血多半是由于牙齦發(fā)炎、牙周炎,牙齒根部,牙齦部位菌斑堆積過多,清潔不到位,形成牙結(jié)石所導(dǎo)致的。
 
“牽一發(fā)而動全身”,牙周病的發(fā)生,導(dǎo)致的牙齦萎縮不可逆轉(zhuǎn)。牙齦出血這樣的小毛病,往往是牙病萌發(fā)、走向嚴(yán)重的信號。牙齦健康與維生素C也有關(guān)系。缺乏維生素C,牙齦同樣會變得脆弱,易出血,產(chǎn)生牙齒松動。

吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)三:吃得健康
 
吃貨的標(biāo)準(zhǔn)先是“會吃”,再是“能吃”。吃的東西健康,方式也要健康。
 
越是口味重的食物越容易刺激口腔軟組織。冬季天氣原因,晚餐愛吃辣的人越來越多,晚餐吃得過辣,油膩,口味過重,易引發(fā)口腔上火,刺激牙周組織,加重口腔負(fù)擔(dān)。很多人還喜歡火鍋搭配著冰鎮(zhèn)啤酒飲料,這樣對我們的牙齒極為不利,將導(dǎo)致牙齒敏感,刺激胃腸道。

吃貨合格標(biāo)準(zhǔn)四:告別不良習(xí)慣
 
1、吃完東西不漱口、刷牙。吃完飯后,摸摸嘴走人可不是完美吃貨的作風(fēng),千萬記得漱漱口,刷刷牙,不良口腔習(xí)慣要告別。
 
2、偏側(cè)咀嚼,后果是面部發(fā)展畸形,齲齒、牙周病發(fā)病率提高。長期偏側(cè)咀嚼的一側(cè)嚼肌會變大,面部變得不對稱。
 
3、早上起床先刷牙,再喝水,吃早餐。如果你不想早餐連帶著細(xì)菌一起吃進(jìn)肚子里。
 
4、晚上睡覺前不吃零食、糖果,喝完牛奶再刷牙。齲齒的成因大部分來自睡覺前吃東西。
 
怎樣能保持一口好的牙齒
 
1、警惕根面齲:中年過后,由于牙周開始萎縮,牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較低,抗齲能力差,易出現(xiàn)齲洞。在臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點(diǎn)是位置隱蔽,不易發(fā)現(xiàn),因而最易被人們忽視,所以,中年人應(yīng)定期檢查牙齒,及早發(fā)現(xiàn)齲洞,及早充填,減少痛苦和損失。
 
2、防治牙周炎:牙周炎是中年人常見的病,但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人以為患上了牙周炎吃點(diǎn)藥就沒事了。殊不知,牙周炎常反復(fù)發(fā)作,最終導(dǎo)致牙齒松動脫落。對付牙周炎,僅靠吃藥并不能解決問題,而應(yīng)做局部的牙周治療,平時再配合有效刷牙,治療效果令人滿意。
 
3、修復(fù)缺牙:有些人認(rèn)為,年紀(jì)大了,缺幾顆牙是正常的事,卻不知這樣下去會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動脫落,影響語言和容貌。
 
4、溫水刷牙:中年過后,由于牙面磨耗和牙周萎縮,牙本質(zhì)暴露,牙齒易出現(xiàn)敏感癥,遇冷、熱、酸、甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)過冷、過熱的刺激,會導(dǎo)致牙髓炎,損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙,避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。
 
5、正確的刷牙方法:每天刷牙不少于兩次,特別是晚上一次更重要。在刷牙的時候,將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;用上述同樣的方法刷每顆牙齒的里面;前牙的內(nèi)部表面——將牙刷垂直,用牙刷尖的毛輕柔地上下刷;將牙刷放平,來回刷咀嚼食物的牙齒;將牙刷放在舌面上,從舌根向舌尖輕柔地刷,可以更好地去除口腔異味。
 
6、牙齒保健操:生命在于運(yùn)動,牙齒也需要運(yùn)動。一日三餐,牙齒雖然也在運(yùn)動,但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運(yùn)動那樣,三餐飯的咀嚼動作并不夠。牙齒還需要自身的鍛煉,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱,解便時咬緊牙關(guān)等。 
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