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口腔健康五部養(yǎng)成“曲”

2018-06-24 來源:合肥貝杰口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多食用富含纖維素的食物,并細(xì)嚼慢咽,用以清潔牙面,減少齲病。每天用牙線或齒間清潔工具對齒間進(jìn)行清潔;均衡飲食,對餐間零食進(jìn)行限制。
口腔健康五部養(yǎng)成“曲”
 
“牙好胃口好”牙齒對我們來說,不僅僅是裝飾門面的問題,更是健康的晴雨表。牙齒問題反映了你的健康問題,牙齒松動牙齦出血、磨牙、缺牙、牙齒腫痛……這些都暗示了你的健康出現(xiàn)危機(jī)。只有關(guān)注牙齒健康,遠(yuǎn)離口腔疾病,才能健康不生病。牙好,胃口好,笑容也更加迷人。從中醫(yī)學(xué)來講,牙齒是我們身體健康直觀身份證。
 
為了保護(hù)好牙齒,我們采取了很多措施,但是否這些措施都是正確無誤的呢?在我們的日常飲食及生活習(xí)慣上,如何保護(hù)好健康的牙齒呢?

一、早晚刷牙,幫牙齒卸掉負(fù)擔(dān)
 
為了擁有一口整齊潔白的牙齒展露完美笑容,越來越多的白領(lǐng)OL們已經(jīng)開始注重自身的口腔保健,平日的佐餐零嘴與經(jīng)常喝到的汽水是否會對牙齒健康造成影響,更是她們關(guān)心的話題。
 
事實(shí)上,蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響,其中時間是一個至關(guān)重要的因素。如果經(jīng)常食用咀嚼性食物或粘性食物則極易導(dǎo)致蛀牙;飲料,包括含糖飲料,在進(jìn)入口中后會馬上離開口腔。為了保持牙齒健康,應(yīng)該遵循醫(yī)生建議早晚刷牙、使用漱口水,養(yǎng)成良好的口腔保健習(xí)慣,幫牙齒卸掉負(fù)擔(dān)。
 
二、正確刷牙減少牙齒損害
 
刷牙雖然可以清潔口腔,防止蛀牙,但是不正確的刷牙習(xí)慣反而會損害牙齒,導(dǎo)致牙齒疾病。為防止牙齒損壞,應(yīng)注意避免一些錯誤的刷牙習(xí)慣。一是不要橫向刷牙,刷牙時不要用力過大。二是不要使用刷毛過硬、頂端未被磨圓的牙刷。三是避免使用含粗糙磨擦劑的牙膏。刷牙是建議大家采用正確的刷牙方法(豎刷法)、使用柔軟的保健牙刷、選用含優(yōu)質(zhì)磨擦劑的牙膏。

三、養(yǎng)出口腔好習(xí)慣,汽水也能放心喝!
 
汽水常常被納入有損牙齒健康的“黑名單”之中,讓很多喜愛汽水勁爽口感的人望而卻步。事實(shí)上,如果沒有養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,任何一種含酸較高的飲料,都有可能導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)腐蝕。
 
唾液能夠?qū)λ徇M(jìn)行稀釋,減輕對牙齒琺瑯質(zhì)的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟,可以補(bǔ)充琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)流失。氟還可以幫牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕。
 
四、定期進(jìn)行口腔檢查才是王道
 
為保持牙齒健康,定期看牙醫(yī)進(jìn)行口腔檢查,并遵循其提出的日??谇磺鍧嵔ㄗh,才是保護(hù)牙齒健康與強(qiáng)韌的王道之選。另外,平時養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可幫助降低出現(xiàn)蛀牙和牙釉質(zhì)腐蝕的危險。由此可見,合理養(yǎng)成護(hù)牙好習(xí)慣才是“牙齒保健”的必勝法則!過分擔(dān)心額外傷害牙齒而將汽水等飲料拒之千里的極端行為沒有必要。
 
五、保護(hù)牙齒,你還可以這樣做!
 
飯后及時用漱口水或是茶水,讓漱口水或是茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè);每天做一兩次閉口鼓腮的動作,同時舌左右轉(zhuǎn)動;多食用富含纖維素的食物,并細(xì)嚼慢咽,用以清潔牙面,減少齲病。每天用牙線或齒間清潔工具對齒間進(jìn)行清潔;均衡飲食,對餐間零食進(jìn)行限制。 
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