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冬天刷牙用冷水還是熱水?你一定要知道

2018-06-24 來源:合肥貝杰口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但有些人飯后馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙,其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。
冬天刷牙用冷水還是熱水?你一定要知道
 
現(xiàn)在是冬天了,早上一般都是比較冷的,那您起床后刷牙還是用涼水嗎?還是怕冷用的是熱水呢?對于冬天的刷牙您有注意過什么嗎?不管是水的溫度,還是刷牙的力度,您都有在意過嗎?
 
冬天刷牙最好用溫水
 
醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,用這樣的水漱口,會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
 
其實(shí)在冬天本來的天就比較的冷,您刷牙再用冷水的話,一旦冷水碰到您的牙齒的時(shí)候,冷水就會(huì)導(dǎo)致你的牙齒出現(xiàn)明顯的酸疼的感覺,這樣是不利于牙膏里面的護(hù)牙成分起作用的。
 
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的,有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。
 
冬天刷牙的水過冷過熱都不好
 
冬天刷牙用冷水還是熱水?過冷過熱的水對牙齒都不好,因?yàn)榻?jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會(huì)引起牙髓出血和痙攣,甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。
 
因此用35攝氏度左右的溫水含漱,有利牙齒健康,還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌,達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

冬天刷牙時(shí)間和力度
 
一般刷牙時(shí)間保證5分鐘左右就可以了,每天早晚兩次。另外,并不是刷牙越用力越好,太用力很容易造成牙齦損壞出血,盡量保持溫柔的力度,保證刷牙的時(shí)間,同樣可以很好的起到清潔口腔,消除細(xì)菌的作用。

刷牙的五大誤區(qū)

誤區(qū)一:使用大頭牙刷,用力橫刷
 
有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷,用力橫向拉鋸式刷牙,以為這樣可以提高效率和清潔程度。
 
殊不知,正是這些粗、硬、密的毛束,加上靈活性欠佳的大刷頭,使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面,清潔效果反而下降。同時(shí),用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損,并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。
 
誤區(qū)二:早刷晚不刷或反之,次數(shù)不足
 
現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為,齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口,白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁?huì)積存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi),成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。
 
此外,由于夜間口腔咀嚼與語言活動(dòng)停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細(xì)菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。
 
養(yǎng)成每日“飯后必漱”,每晚睡前用牙膏夜晚裝刷牙的習(xí)慣,這必將使你終生受益。當(dāng)然,經(jīng)過一夜安睡后,晨起再用牙膏早晨裝刷漱一次,會(huì)令牙齒更加潔白光亮,口氣清新,精神煥發(fā)地投入新的一天。
 
誤區(qū)三:刷牙無所謂時(shí)間長短,有刷牙就行了
 
有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無足輕重的例行公事,不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面,要“面面俱到”。
 
應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無法達(dá)到這一目的。此外,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它的多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時(shí)間過短,將不能充分發(fā)揮其功能作用。
 
誤區(qū)四:牙刷“超期服役”,用后隨便放置
 
一把牙刷用上很長時(shí)間,刷毛都變形了也不換新牙刷,而且用后放置不當(dāng),如刷頭朝下置于杯中,這也是不少人的習(xí)慣。有專家對使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測,發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌,這些潛在的細(xì)菌隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體,引起多種疾病。
 
正確的做法是:刷牙后,應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。
 
誤區(qū)五:飯后馬上刷牙
 
刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣,愛護(hù)牙齒的人,每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但有些人飯后馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙,其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。
 
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上,會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng),將鈣、磷分離出來,牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。
 
牙醫(yī)建議,飯后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。
 
酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視,父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅(jiān)持餐后刷牙,也要等半小時(shí)后再刷牙,這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù),刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。 
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