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食物充分咀嚼,牙齒更健康

2018-05-21 來(lái)源:天津市口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:就是咀嚼食物時(shí)要充分,特別是食用含維生素高的食物,能刺激唾液分泌,沖刷口腔內(nèi)的污物,發(fā)揮按摩牙床的作用。
食物充分咀嚼,牙齒更健康
 
“牙疼不算病,疼起來(lái)要人命。”眼下,越來(lái)越多的人飽受牙病困擾,尤其現(xiàn)在不少中年人都過(guò)早出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)、脫落、牙周經(jīng)常發(fā)炎等問(wèn)題。雖然現(xiàn)在很多人開(kāi)始重視口腔衛(wèi)生,但在牙周組織健康方面還需更多關(guān)注。
 
牙周炎,是發(fā)生在牙周組織(牙齦、牙周膜和齒槽骨)的慢性破壞性疾病,主要包括牙齦炎和牙周炎。牙齦炎早期多無(wú)自覺(jué)癥狀,易被忽視,沒(méi)有及時(shí)治療,會(huì)惡化成牙周炎。牙周炎是導(dǎo)致成年人牙齒過(guò)早喪失的主要原因。有句話說(shuō)得好,“齲齒只會(huì)壞掉一顆牙,而牙周病會(huì)導(dǎo)致一排牙脫落”。
 
口腔專家提示,牙周炎喜歡欺負(fù)三類人:自己認(rèn)為牙齒狀況極佳、從來(lái)沒(méi)有蛀牙、很少看牙醫(yī)的人,個(gè)性急躁的人,吸煙的人。簡(jiǎn)單3點(diǎn)令你牙齒更健康。
 
1.口腔疾病往往早期沒(méi)有自覺(jué)癥狀,很難自己發(fā)現(xiàn),所以最好每半年或者一年去看一次牙醫(yī),進(jìn)行全面的口腔檢查,防患于未然。
 
2.預(yù)防牙周疾病,每天早晨叩齒十幾次,以增強(qiáng)牙體、牙周組織的抵抗力。牙刷要用得合理,并掌握正確的刷牙方法,刷牙要豎刷,里外都刷凈。飯后要認(rèn)真漱口,漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢,保持口腔清潔,更好地發(fā)揮其生理功能。
 
3.晚飯后就刷牙,看電視時(shí)再按摩幾分鐘牙齦。按摩牙齦的方法有兩種:一是用洗凈的手指在牙齦上輕輕按,早晚刷牙后各按摩幾分鐘;二是把電動(dòng)牙刷放在牙齦上顫動(dòng),或在刷牙時(shí)多用幾分鐘按摩牙齦。如果牙齦紅腫較嚴(yán)重,經(jīng)受不住牙刷的刺激,可用棉球或軟布蘸食鹽按摩。堅(jiān)持長(zhǎng)期按摩牙齦,可有效預(yù)防牙周炎。
 
另外,還有一個(gè)小秘密,就是咀嚼食物時(shí)要充分,特別是食用含維生素高的食物,能刺激唾液分泌,沖刷口腔內(nèi)的污物,發(fā)揮按摩牙床的作用。
 
需要提醒的是,碳酸飲料中的磷酸、檸檬酸等物質(zhì),長(zhǎng)期接觸牙齒會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生一定的腐蝕性,尤其會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)這一外層堅(jiān)硬組織,它肩負(fù)著保護(hù)牙齒結(jié)構(gòu)和形狀以及防止牙齒被腐蝕的作用。這類飲料對(duì)那些口腔衛(wèi)生本來(lái)就不好的人來(lái)說(shuō),會(huì)增加蛀牙和其他口腔疾病的危險(xiǎn)。 
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