飯后先漱口刷牙應稍后

2018-05-21 來源：天津市口腔醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：牙刷要放在浴室外的干燥處；除此之外，刷牙后要用流動的水清洗牙刷，每隔15天用鹽水浸泡牙刷作為消毒工作。

飯后先漱口刷牙應稍后

大部分人都是有“一天三餐”的飲食習慣，但是進食過后，牙齒表面和牙縫中殘留的食物渣宰不僅影響牙齒的美觀度，更有礙口腔健康發(fā)展。很多人選擇在進食以后立即刷牙以保持口腔清潔和口氣清新。但事實上，這正正是一個保護口腔健康的誤區(qū)！

其實，刷牙應該在進食后半小時進行！因為在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，而琺瑯層中含有鈣離子，當進食過后，尤其是食用了酸性食物后，鈣離子會沉積在琺瑯質(zhì)上，如果在這個時候刷牙，勢必造成鈣離子的流失，使琺瑯質(zhì)變得松軟。久而久之，牙齒上的琺瑯質(zhì)被逐漸損害，變得越來越少，缺少了琺瑯質(zhì)的保護，牙齒變得敏感，容易患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛癥狀。

因此，最佳的方法是進食以后最好先用清水漱口，待半小時后再刷牙。

漱口，是日常生活中為保護健康牙齒和清潔口腔的一種重要行為，更是保持口腔衛(wèi)生簡便易行的好辦法。它不僅能除去口腔內(nèi)食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內(nèi)細菌的數(shù)量，對于保持口腔清潔和預防牙齒疾病也大有益處。當我們進食過后，牙齒表面和牙縫隙中會殘留一部分的食物殘渣，即使分量不多，也足以令牙齒成為細菌滋生的溫床。所以餐后漱口十分重要，這個小小的步驟能有效地把食物渣宰從牙齒表面和牙縫里沖洗出來，減少口腔內(nèi)的細菌，并能減弱細菌的生長繁殖。

想要得到簡單的漱口得到事半功倍的效果，就要懂得漱口的正確方法。漱口時應將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細菌數(shù)量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。

除了進食后注意漱口和刷牙，刷牙工具的使用也該格外留神。首先，牙刷最好三個月左右更換一次，因為我們每天都會使用牙刷，上面或多或少有牙膏遺留，而口腔里的食物殘渣和細菌會也隨著這些殘留物一同附著于牙刷之上。加上牙具長期放置于較潮濕的衛(wèi)生間內(nèi)，牙膏中又含有一定的蔗糖成分，這些也為細菌的生長和繁殖提供了良好的條件，所以一定要定期更換牙刷，防止細菌滋生同時也避免了刷毛的磨損和卷曲不利于清潔牙齒。其次，牙刷不要放在洗手池上或靠近馬桶的地方，牙刷頭應該朝上擺放，以免細菌粘附；如果浴室環(huán)境比較潮濕，牙刷要放在浴室外的干燥處；除此之外，刷牙后要用流動的水清洗牙刷，每隔15天用鹽水浸泡牙刷作為消毒工作。

牙齒是我們一輩子的親密朋友，一定要好好愛護和珍惜，從每天最小的細節(jié)做起，保持口腔清潔！