口腔護(hù)理是我們每天都要做的事情，但是并不見得每個(gè)人都能正確地進(jìn)行護(hù)理。不少人會(huì)問，是不是飯后就該立即去刷牙？漱口水能夠長(zhǎng)期使用嗎？塞牙了能用牙簽嗎？洗牙真的會(huì)損傷牙齒嗎？

 

 

刷牙是為了保持口腔的衛(wèi)生和健康，不在于刷牙的次數(shù)，而在于刷牙的效果，牙齒并不是刷得越多越好。一般來說，口腔細(xì)菌會(huì)在飯后半小時(shí)附著在牙面上，所以刷牙時(shí)間最好是飯后半小時(shí)，吃完飯后漱口，半個(gè)小時(shí)之后把牙齒刷干凈就可以了。最主要就是我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，把每個(gè)牙齒的每個(gè)面都能夠刷到，這樣才能夠達(dá)到一個(gè)完整的清潔牙齒的作用。

 

 

刷一次牙，一般來說3到5分鐘的時(shí)間，但是可以借助很多工具。

 

除了用牙刷之外，比方說老年人或者是有牙周病的患者，我們可能需要用到牙線，沖牙器，還有牙縫刷等各種各樣的工具才能把每個(gè)部位清潔干凈。一般來說正確的刷牙方法，現(xiàn)在推薦的是叫巴氏刷牙法。選擇軟毛牙刷、牙刷頭不要太大，牙刷與牙長(zhǎng)軸成45度角指向根尖方向，使刷毛一部分進(jìn)入牙齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，只要稍稍用點(diǎn)力氣，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次，顫動(dòng)約1mm，每次刷二至三顆牙齒。然后往下一組移動(dòng)，注意兩顆重疊進(jìn)去，所以等于是每一步刷三顆，但是實(shí)際上都有在重疊，最后就是一顆牙一顆牙這樣刷過去，直到全口的牙齒刷完，整個(gè)過程完成需要3到5分鐘左右。

 

電動(dòng)牙刷是360度旋轉(zhuǎn)的，它實(shí)際上是模仿了巴氏刷牙法的概念在里面，我們自己手刷，有的時(shí)候是很難刷到縫隙里面這些地方，所以如果能夠買到電動(dòng)牙刷，這也是一個(gè)非常好的工具。如果是普通的牙刷，我們一般建議買那種軟毛的牙刷，牙刷頭不要太大，因?yàn)槿绻蟮脑挘竺娴牟课痪秃茈y伸過去刷不到，所以一般來說，牙刷頭要相對(duì)小一點(diǎn)，牙刷毛要軟一些的就可以了。

 

 

這個(gè)漱口實(shí)際上是一種非常簡(jiǎn)單易行的口腔保健方式，因?yàn)樗軌蛴行У厝コ徊糠周浌负图?xì)菌。但是現(xiàn)在市面上的漱口水，通常分為保健型和治療型兩類，保健型的漱口水，里面只是含有一些清新劑；可以去除口臭，治療型的漱口水，它里面含有一些消炎成分的，所以通常是用在牙周病的患者身上。但是這兩種漱口水都不能夠長(zhǎng)期使用。

 

 

塞牙用牙簽剔牙是非常不可行的一種方式。因?yàn)檫@個(gè)牙簽都是非常粗大的，在食物嵌塞之后，用牙簽把食物挑出來的時(shí)候，實(shí)際上牙簽對(duì)人的牙齦組織是一種損傷，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的食物嵌塞會(huì)越來越厲害，牙齦越來越退縮。