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最毀牙齒的9大惡習(xí) 你常犯哪幾個?

2018-04-06 來源:金一一鑫口腔門診部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝裕m瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質(zhì)極易受損
最毀牙齒的9大惡習(xí)你常犯哪幾個?
 
你的牙還好嗎?最常見的牙齒問題莫過于:牙齒松動、牙周炎、牙齒殘缺、蛀牙齜齒、黃牙黑牙等等,導(dǎo)致這些牙病的根源就是你的“毀牙習(xí)慣”,它們正在蠶食著你的好牙,讓你牙齒掉光光。
 
牙好才能享受各種美味,可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。愛美網(wǎng)健康為你整理出“最毀牙的吃法”,希望你早日改掉壞習(xí)慣。
 
1、大口啃蘋果。
 
盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)?。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導(dǎo)致牙齒斷裂。
 
2、啃玉米。
 
啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落,還會引起假牙移位。
 
建議:將玉米粒剝下后再吃。
 
3、吃完面包不漱口。
 
面包等精制面食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。
 
建議:吃面后要仔細(xì)漱口。
 
4、用牙撕包裝。
 
有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。
 
5、總喝瓶裝水。
 
瓶裝水在凈化過程中,酸性會增強,容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質(zhì),會腐蝕牙釉質(zhì)。
 
建議:喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會,也有一定預(yù)防作用。

6、愛吃薯片和干果。
 
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。
 
7、整天嚼口香糖。
 
整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利于牙齒健康。
 
8、常喝紅茶、葡萄酒。
 
牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強,會使牙齒更容易著色,酒精還會導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險。
 
建議:吃深色食物時應(yīng)多喝水,吃后多漱口。常喝著色飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。
 
9、愛吃酸。
 
柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,吃醋過多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險會增加30%—85%。
 
建議:多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。
 
牙齒的8個隱形殺手
 
1、水果茶:水果茶對牙齒造成的傷害是橘子汁的3倍。許多水果茶里的酸性物質(zhì)可以腐蝕牙齒琺瑯質(zhì),其中以檸檬和黑加侖最嚴(yán)重。
 
為了減少損害,可多喝紅茶或綠茶。紅茶能預(yù)防牙菌斑,綠茶可預(yù)防蛀牙。
 
2、過度刷牙:刷牙次數(shù)過多同樣會損傷牙齦處的齒面。另外,牙刷的毛不要過硬,刷牙時與牙齒呈45度角,并做輕柔的畫圈運動。
 
3、健康零食:零食吃多了牙齒會受損,水果等健康食品也不例外。牙齒一天只能抵御5次酸性物質(zhì)的“攻擊”。所以應(yīng)堅持一日三餐,少吃零食。
 
吃東西后記得漱口,也可嚼一塊無糖口香糖,刺激唾液分泌,從而達(dá)到殺菌、抑制牙菌斑的作用。
 
3、眼藥水:一些藥物,如抗抑郁藥、止疼藥、眼藥水、抗組胺和降壓藥可導(dǎo)致口干、減少唾液的分泌。常吃上述藥物的人要經(jīng)常做吞津練習(xí),比如含棗核等
 
4、懷孕:大約50%的孕婦會出現(xiàn)牙齦炎,牙齦炎又會導(dǎo)致牙周病,口腔細(xì)菌釋放的前列腺素甚至有可能誘發(fā)早產(chǎn)。專家建議,孕婦每天必須刷兩次牙,每次至少2分鐘。每頓飯后,記得要用牙線清潔牙齒。
 
5、吃甜食后立即刷牙:吃了甜食后,口腔環(huán)境變?yōu)樗嵝?,琺瑯質(zhì)稍微變軟。如果立即刷牙,琺瑯質(zhì)極易受損,導(dǎo)致牙齒變得敏感。應(yīng)至少間隔半個小時。
 
晚上洗漱后不要再用清水漱口,因為牙膏里的氟化物會為牙齒提供一整晚的保護(hù)。
 
6、糖尿病:糖尿病患者唾液含糖量相對較高,會腐蝕牙齒。其次,糖尿病會影響牙齦的血管和血流量,極易誘發(fā)感染。
 
8、游泳:游泳池里的水經(jīng)過氯氣殺毒處理,而氯元素會腐蝕牙齒。 
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