刷牙前牙膏不能沾水沾水等于白刷，原因是什么？

如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，會(huì)讓人覺(jué)得已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了，其實(shí)，這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈。

正確的刷牙方法:

牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

認(rèn)識(shí)到刷牙前牙膏不能沾水后，再對(duì)照一下你是否在用以下6個(gè)錯(cuò)誤方法刷牙，如果有快點(diǎn)改正哦。

錯(cuò)誤1：冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯(cuò)誤2：刷牙太使勁

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。

錯(cuò)誤3：橫著刷牙

調(diào)查顯示，超過(guò)90%的人採(cǎi)用橫向刷牙的形式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。

橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

錯(cuò)誤4：刷牙時(shí)間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?。但其?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/p>

據(jù)統(tǒng)計(jì)國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯(cuò)誤5：起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

錯(cuò)誤6：牙刷個(gè)兒太大

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會(huì)不夠靈活，牙刷太小，又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的?。?！

附上正確刷牙方式：

①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45°角指向根尖方向；

②按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

③用輕柔的壓力，使刷毛前后短距離的水平顫動(dòng)10次；④顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

要保有一口好牙，記得按時(shí)刷牙喔?。∷?duì)方法才能有效抵抗牙周病的困擾，切記刷牙要刷三分鐘，溫柔的刷牙。