每天認(rèn)真刷牙，牙齒問(wèn)題卻越來(lái)越多，甚至牙齒越刷越少，這是怎么回事？刷牙方法不正確，即使每天認(rèn)真刷牙，也不能起到保護(hù)牙齒的作用，恰恰相反，很可能是在“自殘”！盤(pán)點(diǎn)“自殘"刷牙法，你占了幾樣？

1、刷牙太大力

有患者和美牙牙醫(yī)生抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一樣，好大聲。。。。。。”

呵呵，刷牙力量要輕柔，應(yīng)使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔干凈牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時(shí)，還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷，刷牙力量又過(guò)大的話，很容易對(duì)牙齒造成不必要的磨損，傷害牙齒。

2、電動(dòng)牙刷刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

電動(dòng)牙刷清潔效率高，很受大家喜愛(ài)，一定要注意，電動(dòng)牙刷每次使用不要超過(guò)2分鐘。我們可以將口腔內(nèi)的牙齒分成四個(gè)區(qū)間，左上左下，右上右下，每個(gè)區(qū)間刷牙時(shí)間不超過(guò)30秒，整口牙齒刷完不超過(guò)2分鐘。大部分電動(dòng)牙刷都有30秒震動(dòng)提醒功能。如果沒(méi)有提醒功能，建議配備2分鐘沙漏。

3、手動(dòng)牙刷刷牙時(shí)間過(guò)短

在刷牙方法正確的前提下，手動(dòng)牙刷應(yīng)每次刷至少3-5分鐘。

4、橫向刷牙

橫向左右拉動(dòng)牙刷，刷起來(lái)確實(shí)過(guò)癮，久而久之，牙刷就像鋸子一樣，每天在鋸牙齒，牙齦位置的牙齒會(huì)刷出明顯的橫溝，長(zhǎng)此以往，必然出現(xiàn)牙齒敏感癥狀，甚至刷斷牙齒也不是不可能！

5、刷牙時(shí)機(jī)不對(duì)

剛剛喝完碳酸飲料，或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會(huì)軟化牙齒表面，這時(shí)馬上刷牙，即使使用正常力度，也會(huì)對(duì)牙齒造成不必要的磨損，引起牙敏感等不適癥狀。

6、只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷

刷牙無(wú)法有效清潔牙齒縫隙，應(yīng)每天使用牙線或者牙縫刷來(lái)清潔牙縫，以避免牙縫因清潔不凈產(chǎn)生蛀牙。