早起，先喝水還是先刷牙？

俗話說(shuō)：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(zhǎng)壽，百歲不稱奇。”但是，小伙伴們，你們真的懂嗎？

“晨起皮包水”是指早晨起床第一時(shí)間要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用熱水洗腳。這看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小方法，可以讓大家健康又長(zhǎng)壽。

早晨空腹喝水不僅可以起到清腸作用，還能將口腔中的消化酶帶到腸胃中，促進(jìn)食物的消化。那早晨起床是先喝水還是先刷牙呢?大家就快吵起來(lái)了!

確實(shí)，早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。對(duì)老年人來(lái)講，晨起一杯溫水，可以預(yù)防心腦血管疾病。因?yàn)闇厮梢韵♂屟?，降低血液的粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。

但是!喝溫水之前，建議大家還是先刷牙!

因?yàn)橐归g休息時(shí)，牙齒上不小心殘留的食物渣渣會(huì)與唾液中的鈣鹽結(jié)合，沉淀，久而久之就形成牙結(jié)石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易將這些細(xì)菌帶入體內(nèi)。

還有些心細(xì)的網(wǎng)友比較擔(dān)心，刷牙會(huì)把口腔中的消化酶帶走，這樣就不能促進(jìn)消化了?

其實(shí)，在睡眠過(guò)程中，唾液的分泌很少，產(chǎn)生的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的時(shí)候，消化酶才會(huì)進(jìn)行消化工作。當(dāng)我們不吃東西時(shí)，它處于休息狀態(tài)。而且消化酶不僅在口腔中存在，腸胃中也含有大量的消化酶，一對(duì)比，簡(jiǎn)直是小巫見(jiàn)大巫。

說(shuō)了這么多，晨起先喝水還是先刷牙，大家應(yīng)該知道答案了吧!應(yīng)該是先刷牙，再喝溫水!重要的事情說(shuō)三遍：

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！

先刷牙，再喝水！