牙齒健康三要三不要!
1.多多咀嚼:咀嚼能健美,還能防病。我們在咀嚼時,大腦皮層的細胞就會得到活化,經(jīng)常做咀嚼動作能預(yù)防大腦老化和老年癡呆現(xiàn)象的出現(xiàn);咀嚼還能促進我們身體胰島素的分泌,調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝,有效預(yù)防糖尿病,并對糖尿病的治療又很大的幫助。此外,咀嚼時,用唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外,還含有足夠的溶菌酶,能夠殺滅口腔和食物中的細菌,中和或消除食物中的有害物質(zhì),因此多咀嚼還能防癌。
2.定期洗牙:洗牙,醫(yī)學(xué)上稱為“口腔清潔術(shù)”,是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著的牙石和牙垢,磨光牙面,消除牙菌斑,使牙周組織炎癥消退而恢復(fù)健康的治療方法。對于洗牙是否對牙齒有害,很多人抱有一定的疑慮。事實上,刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面,卻無法刷到牙齒的背面和側(cè)面。而洗牙可以通過一些物理和化學(xué)的方法去除牙齒各個面上的牙菌斑和牙石,從而達到徹底清潔牙齒的目的。
3.睡前一定要刷牙:人的口腔是細菌最多的部位。據(jù)實驗證明,每一克牙垢就有100億個細菌,而當(dāng)夜間人們睡著時,它們繁殖得最多,其原因是睡眠時口腔保持靜止,最適合細菌的繁殖。如果睡前不刷牙,白天的食物殘渣附著與牙齒表面,特別是堆積在牙縫里,容易發(fā)生齲齒或牙周炎。專家指出,晚上刷牙比早上刷牙更重要。
牙齒健康,別做三件事
1.飯后立刻刷牙:飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為在牙冠的表面有一層釉質(zhì),進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁后,其中蘊含的酸性能夠使釉質(zhì)晶體變得松弛,如果此時立即刷牙,就會把釉質(zhì)晶體輕易刷去,久而久之,牙齒釉質(zhì)逐漸減少,牙齒就容易受到損害。因此,飯后宜漱口,而不要立刻刷牙。
2.剔牙:很多人喜歡在飯后用牙簽剔除塞在牙縫里的食物殘渣,這樣對牙齒的牢固是不利的。經(jīng)常剔牙,會使牙周組織長期受物理性刺激,造成反復(fù)潰爛。經(jīng)常剔牙,會使牙周組織長期受物理性刺常剔牙,會使牙周激,造成反復(fù)潰爛和細菌感染,久而久之,會導(dǎo)致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒松動。如果牙齒縫隙內(nèi)塞有異物,可用漱口或刷牙的辦法解決,最好不要剔牙。
3.長期使用美白牙膏:美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑,只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用,二隊四環(huán)素牙、氟斑牙等深層著色者則基本沒效。牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏,特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質(zhì),使牙齒表面變得粗糙,牙漬更容易沉積在牙齒表面。
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