最近的天氣時不時下雨氣溫早晚溫差較大

這些在冬春交替季節(jié)都在所難免，這也正是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的季節(jié)

今天我們就來普及一下如何預(yù)防口腔潰瘍？

口腔潰瘍俗稱“口瘡”，是一種常見的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，多見于唇內(nèi)側(cè)、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或角化較差。舌頭潰瘍指發(fā)生于舌頭、舌腹部位的口腔潰瘍?？谇粷儼l(fā)作時疼痛劇烈，局部灼痛明顯，嚴(yán)重者還會影響飲食、說話，對日常生活造成極大不便；可并發(fā)口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、惡心、乏力、煩躁、發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀。

如何預(yù)防？

1.調(diào)整身體環(huán)境：冬春季節(jié)交替，如果體內(nèi)的環(huán)境不能及時調(diào)整免疫底下，病毒此時就會乘虛而入造成潰瘍。此時我們應(yīng)該戒除煙酒，生活起居有規(guī)律保證充足的睡眠、堅(jiān)持鍛煉、飲食規(guī)律。

2.減少對口腔黏膜的刺激和損傷：口腔潰瘍最常見的形成原因就是口腔黏膜破損、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、溫?zé)?、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

3.要注意營養(yǎng)搭配：口腔潰瘍多是因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡，所以多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。

4.要保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣：保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。同時，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。

5.要注意口腔的衛(wèi)生：要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。