當我們想到疾病時，我們通常不會想到是牙齒引起的。然而，未經(jīng)治療的牙齒疾病可能會導(dǎo)致嚴重的健康問題，也會影響我們的生活質(zhì)量。
有很多理由讓您和家人注意保持牙齒和牙周的健康。對于語言清晰、充分咀嚼和有一個賞心悅目的外表而言，牙齒都是很重要的。
當我們忽視牙齒時，蛀牙就會出現(xiàn)。若在早期階段沒有得到治療，就會讓蛀牙損害不可逆轉(zhuǎn)。蛀牙不僅僅會導(dǎo)致牙神經(jīng)感染、牙周感染和牙齒脫落，也與心臟病、中風(fēng)、糖尿病、肺炎、不良妊娠和老年癡呆有關(guān)。為了您和家人的健康，請按照下面的建議去做：
1、健康飲食
在每一個年齡階段，健康的飲食對于強壯牙齒是非常重要的。要吃營養(yǎng)均衡的食物，包括谷物、堅果、水果、蔬菜和乳制品。這些天然食物提供了健康牙齒所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、限制甜食
口腔中的細菌完全分解糖分后會產(chǎn)生酸——酸會腐蝕牙釉質(zhì)，這就打開了形成蛀牙的大門。
像碳酸飲料、果汁這樣的飲料，因為含糖量太高，對牙齒威脅很大。碳酸飲料會使事情變得更糟，因為碳酸會增加酸度。粘性的糖果也會導(dǎo)致牙齒問題，因為糖會在牙齒的表面逗留。
3、避免煙草制品
煙草能讓牙齒變色，明顯增加牙周疾病和癌癥的風(fēng)險，包括口腔癌。如果您吸煙、咀嚼煙草、使用電子水煙，或者使用任何類型的煙草產(chǎn)品，考慮戒煙吧。提醒您的孩子也不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣。
4、牢記每日四件事
飯后漱口。用抗菌漱口液漱口能幫助預(yù)防蛀牙和牙周問題。
一天刷牙兩次，每次刷牙至少兩分鐘。每天刷牙兩次可以減少牙菌斑、預(yù)防蛀牙和牙周病，還有其他與牙菌斑有關(guān)的疾病。
每天使用牙線。每天使用牙線能幫助去除牙刷不能刷去的食物殘渣，特別是在牙齦下方和牙齒與牙齒之間的食物殘渣。
嚼無糖口香糖。飯后咀嚼無糖口香糖是通過增加唾液含量的方式來幫助保護牙齒。唾液能自然地沖洗掉細菌并且中和酸。
5、使用含氟牙膏
氟化物能通過保護和強健牙齒表面來幫助鞏固牙釉質(zhì)，預(yù)防大約25%的蛀牙?，F(xiàn)在，許多口腔保健產(chǎn)品中均含有氟化物。
然而對于年幼的孩子而言，使用過量的氟化物會造成氟斑牙。在非高氟地區(qū)，三歲以下兒童刷牙時使用米粒大小，三歲以上兒童刷牙時使用豌豆粒大小的含氟牙膏即可。
6、窩溝封閉
恒牙臼齒大約在六歲時出現(xiàn)。在牙齒咀嚼面等窩溝涂布保護涂層可以預(yù)防蛀牙。疾病預(yù)防控制中心表明，窩溝封閉可以顯著降低蛀牙風(fēng)險。與專業(yè)的牙醫(yī)談?wù)?，看看窩溝封閉是否適合您和家人。
7、安排與牙醫(yī)的約診
建議每半年進行一次口腔檢查，如果患有口腔疾病，像牙周病，還需增加檢查的頻率。
定期檢查可以幫助您發(fā)現(xiàn)蛀牙、牙周疾病，清除您用牙刷或牙線除不掉的積聚已久的牙菌斑和牙結(jié)石。定期隨訪，慢性口腔疾病也可以得到預(yù)防或改善。
母親有牙齒疾病，孩子患病的可能性也會增高。父母是孩子的第一位牙科教練。通過示范演示刷牙，使用牙線和定期清洗牙齒，還有定期作檢查，能幫助您和家人養(yǎng)成良好的口腔習(xí)慣，孩子們在以后的生活中會從中受益。
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