鮮榨果汁，真的是你想象的那么好嗎？
隨著人們養(yǎng)生觀念越來越強，許多人選擇用鮮榨果汁，來代替讓人發(fā)胖，還會腐蝕牙齒的碳酸飲料。鮮榨果汁，不僅營養(yǎng)豐富，不用咀嚼，還能夠多種水果混合，調配出許多奇妙的口味。然而，武漢市民李先生趁著清明小長假，帶兒子到醫(yī)院檢查牙齒，卻意外發(fā)現(xiàn)孩子的門牙已經(jīng)齲壞，罪魁禍首竟是他一直認為，非常健康的鮮榨果汁。
果汁對牙齒的酸蝕不亞于碳酸飲料
門診中很多人都知道碳酸飲料會腐蝕牙齒，而天然水果壓榨而成的果汁很受家長歡迎。果汁壓榨后會釋放出更多的糖分和果酸，軟化牙釉質，時間長了這層保護層就會脫落，當口腔里的細菌遇上高糖，也會發(fā)酵產酸，加速牙釉質脫礦溶解。
果汁對牙齒的酸蝕不亞于碳酸飲料。果汁對牙齒的酸蝕常常集中在門牙上，尤以上門牙最為突出，此處的牙釉質最薄。乳酸飲料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果對于牙齒的腐蝕力也不容忽視。
喝完后馬上刷牙是不是就可以了？
既然果汁對牙齒有酸腐作用，那喝完馬上刷牙是不是就可以了呢？
千萬不能！剛喝完果汁、酸奶后，牙釉質上會形成很多細小的微孔，硬度下降，這時候刷牙會對它形成二次傷害。正確的方法是用清水漱口，半個小時后再刷牙。
另外，醫(yī)生建議，多吃新鮮水果，取代喝果汁。
正確的“水果時間表”
早晨:酸性小、吸收好
早晨，人體對營養(yǎng)吸收快、利用率高，可選擇香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，對胃腸道刺激性低。
午飯前:提升飽腹感
午飯前，人體處于饑餓狀態(tài)，避免進食過快、過多；可選擇蘋果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升飽腹感，控制主食攝入量。
午飯后:促進消化
午飯后，不宜立刻吃水果，應在飯后1小時；可選擇一些酸味水果，如山楂、檸檬、番茄、菠蘿、獼猴桃等，起到助消化的作用。
下午2-3點:改善疲乏
下午2-3點人體處于疲倦、困乏狀態(tài)，此時吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃、紅棗等水果，能改善疲倦、困乏等現(xiàn)象。
睡前:安神、促進睡眠
睡前宜吃易消化的水果，比如選擇桂圓、紅棗、橘子、柚子等這些助消化、安眠、緩解精神經(jīng)。
1、改善腸胃，2、改善體寒，3、提高免疫力，4、美容養(yǎng)顏，5、減肥瘦身，6、淡斑"。
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