什么是口腔？

　　就是指口內(nèi)的空腔，是從口唇部到咽部（俗稱嗓子眼）之間的這段空間。

　　口腔的最前面是上下嘴唇，唇的正中有唇系帶，能控制上下嘴唇的活動(dòng)。

　　我們微笑的時(shí)候，會(huì)露出兩排潔白的牙齒。就像大樹(shù)生長(zhǎng)在土壤中一樣，我們的牙齒是大樹(shù)，牙齦和下面的牙槽骨就是托載牙齒的土壤。

　　我們的牙齒不僅可以行使咀嚼功能，而且對(duì)發(fā)聲、言語(yǔ)及保持面部協(xié)調(diào)美觀均具有重要作用。

　　我們的口腔內(nèi)還有一個(gè)重要的器官，就是舌。舌的表面略顯粗糙，一般可以見(jiàn)到很多紅色和白色的小乳頭，我們叫作舌乳頭，乳頭四周有很多極細(xì)小的味蕾，味蕾里面有味覺(jué)細(xì)胞，能分辨出飲食的酸、甜、苦、辣等味道。

　　牙齒清潔，即牙齒潔白，沒(méi)有污漬、牙菌斑、牙垢、牙石以及食物殘?jiān)取?/p>

　　無(wú)齲洞，即全口牙沒(méi)有齲齒（蟲(chóng)牙）。有時(shí)，我們的牙齒有了齲洞，沒(méi)有引起疼痛或其他不舒服的感覺(jué)，這時(shí)牙齒已經(jīng)受到了影響了，只是我們自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。

　　無(wú)疼痛感，指牙齒、牙齦以及口腔黏膜、舌頭等都沒(méi)有疼痛的感覺(jué)。

　　牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象是指牙齦呈粉紅色，在刷牙或吃蘋果、饅頭等食物觸碰牙齦時(shí)無(wú)出血現(xiàn)象。

　　口腔健康直接或間接影響全身健康，某些口腔疾病如齲病、牙周疾病等會(huì)破壞牙齒和牙齒周圍的組織，除影響咀嚼、言語(yǔ)、美觀等功能外、還會(huì)引起社會(huì)交往困難和心理障礙。

　　什么是健康的口腔？

　　1.舔牙吐舌：我們有時(shí)會(huì)用舌頭去添松動(dòng)的乳牙或新長(zhǎng)出的恒牙，從而形成吐舌頭的不良習(xí)慣，可能導(dǎo)致上下牙齒之間局部張開(kāi)不能閉合，牙齒之間出現(xiàn)縫隙等發(fā)育異常。

　　2.偏側(cè)咀嚼：有時(shí)一側(cè)牙齒正常的咀嚼功能受到影響，有時(shí)一側(cè)牙齒有了齲壞沒(méi)有及時(shí)治療，導(dǎo)致我們長(zhǎng)期用另一側(cè)牙齒進(jìn)行咀嚼，養(yǎng)成偏側(cè)咀嚼習(xí)慣。偏側(cè)咀嚼會(huì)導(dǎo)致臉型左右不對(duì)稱，并且失用側(cè)牙齒缺少了食物的摩擦和沖刷，不能自我清潔，更容易堆積軟垢和牙石，出現(xiàn)齲齒、牙周炎等口腔疾病。

　　3.口呼吸：正常人的呼吸用鼻子進(jìn)行，但如果我們患有鼻炎或腺樣體肥大等疾病，鼻道不通暢，就會(huì)用口替代鼻子進(jìn)行呼吸，長(zhǎng)此以往形成口呼吸習(xí)慣。長(zhǎng)期口呼吸，我們的舌頭和下頜會(huì)發(fā)生退縮，外觀表現(xiàn)開(kāi)唇露齒等面部發(fā)育異常。

　　4.咬下唇：如果我們有咬下唇的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致上前牙突出等面部發(fā)育異常。

　　5.睡前吃零食：如果我們睡前吃零食，尤其是含糖食物，又沒(méi)有刷牙清潔牙面，食物殘?jiān)鼤?huì)堆積在牙面上，口腔內(nèi)的細(xì)菌在我們睡覺(jué)時(shí)可以充分利用這些食物殘?jiān)M(jìn)行發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒形成齲洞，從而發(fā)生齲病。

　　損害口腔健康的行為有哪些？

　　口腔醫(yī)生都提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙。水平顫動(dòng)拂刷法是一種能有效清除牙面和齦溝內(nèi)牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是輕輕地擦過(guò)，掌握這種刷牙方法能夠幫助清除各個(gè)牙面的菌斑，同時(shí)能有效地去除牙頸部及齦溝內(nèi)的牙菌斑。具體操作要領(lǐng)：

　　1.手持牙刷刷柄，先將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上；

　　2.以2~3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位至少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)拂刷牙齒的唇（頰）舌（腭）面；

　　3.刷完第一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙；

　　4.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷；

　　5.刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距離來(lái)回刷。