這些壞習(xí)慣加重潰瘍

　　有些生活起居中的“壞習(xí)慣”，對口腔黏膜具有很大的殺傷力。不妨對照自查，糾正以下壞習(xí)慣，才能躲開口腔潰瘍的困擾。

　　晚上加班挑燈夜戰(zhàn)

　　過度勞累、熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降，是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。不少年輕人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作、網(wǎng)絡(luò)游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

　　餐桌上無辣不歡

　　都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

　　所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調(diào)味料。

　　煙不離手，酒不離口

　　如果口腔內(nèi)不小心被咬破，而此時你仍吸煙不止，就很容易長口腔潰瘍。因為煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。

　　再繼續(xù)吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會“雪上加霜”。

　　被焦慮左右情緒

　　早晨起床時或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。

　　上班后先認真想一下今天應(yīng)該做的事，拉個清單，每做完一件事，就打一個勾或者圈掉，做到心里有數(shù)，將心態(tài)慢慢調(diào)整至工作狀態(tài)。

　　忽視口腔“外傷”

　　口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘垣”，反復(fù)摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復(fù)摩擦口腔黏膜，都可能會造成褥瘡性潰瘍。

　　另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。

　　刷牙草草了事

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。

　　另外，買牙膏盡量挑沒有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。

　　經(jīng)?？谇粷儠粫┳?？

　　如果是因為感冒、上火導(dǎo)致的口腔潰瘍，一般是不會癌變的。因為這一類的潰瘍一般10天內(nèi)就會自行痊愈，并且每次發(fā)病的地方不同，所以不易癌變。只有那種異物刺激、長期反復(fù)在同一地方發(fā)作的口腔潰瘍，才易癌變。

　　哪些因素易引發(fā)口腔癌？

　　研究表明，檳榔、煙酒、特別燙的食物都有可能引起口腔癌變。另外，佩戴不合適的假牙，也是造成口腔癌的重要原因。

　　如果堅持定期檢查口腔，即便沒有任何癥狀，也可以發(fā)現(xiàn)早期口腔癌。

　　出現(xiàn)4種癥狀要警惕口腔癌

　　口腔如果變成白色、褐色或黑色，意味著黏膜表皮細胞發(fā)生了變化。尤其是口腔黏膜變粗糙、變厚或呈硬結(jié)，出現(xiàn)口腔黏膜白斑、紅斑，就要提防已發(fā)生癌變。

　　1、潰瘍不愈

　　口腔潰瘍的病程一般不超過兩周，如果燒灼感、疼痛等癥狀超過兩周仍不見好，需警惕口腔癌的可能。

　　2、疼痛明顯

　　早期一般無痛或僅有局部異常摩擦感，潰破后疼痛明顯，隨著腫瘤進一步侵犯神經(jīng)，可引發(fā)耳部和咽喉痛。

　　3、淋巴結(jié)腫大

　　口腔癌多向附近的頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，有時原發(fā)病灶很小，甚至癥狀還不明顯，但頸部淋巴結(jié)卻發(fā)現(xiàn)了轉(zhuǎn)移的癌細胞。因此，頸部淋巴結(jié)如突然腫大，需檢查口腔。

　　4、功能障礙

　　腫瘤可能侵犯張閉口肌肉和下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致開閉口運動受限。