在日常生活中，一些小習慣看似對口腔健康沒任何影響，總是容易被我們忽略掉，但是，在無形之中他對口腔的健康造成了不利的影響。這對于我們的健康是極為不利的，但這些90%的人都有的小習慣，卻很傷牙。

　　1.嚼冰塊

　　冰塊自然無糖，很多人認為是無害的，在炎熱的夏季，嘎嘣嘎嘣嚼冰塊實在是一件很爽的事。但是這種堅硬、冰冷的小方塊兒實際上對牙齒的傷害很大，一旦傷害了牙齒內的神經組織，當你在吃熱食或冷食時，就會引起尖銳的牙痛。

　　2.牙齒當開瓶器

　　用牙齒打開瓶蓋或塑料包裝袋非常方便，但牙齒們卻非常懼怕這一行為，用牙齒作為工具可能會導致牙齒產生裂縫甚至碎裂、斷掉。所以，牙齒還是用來咀嚼食物的好。

　　3.咬筆頭

　　有的人在思考或專注于工作時，喜歡咬筆頭，但這種習慣會導致牙齒碎裂甚至斷掉，就像咬冰塊。如果你有思考時咬東西的習慣，建議選擇無糖口香糖，它能促進唾液的流動，沖刷掉牙齒上的殘留物，從而使牙齒更強壯。

　　4.塞牙不剔傷牙齒

　　進食的時候容易引起塞牙，這些食物的殘渣如果沒有及時的剔出的話，容易損傷到牙齦組織，導致口臭、牙齦萎縮等情況，嚴重的話還有可能出現牙齒松動，甚至引起牙齒脫落，因此，塞牙后一定要及時剔除，建議使用牙線剔除。

　　5.吃薯片

　　口腔里的細菌能將淀粉分解產生酸，如果食物卡在了牙齒縫里，或者你經常吃淀粉類零食，那么這種酸就可能長時間地腐蝕你的牙齒。建議在吃了薯片或其它淀粉類零食后用牙線將卡在牙縫的食物殘渣及時清除。

　　6.偏側咀嚼多害處

　　有些人總喜歡只用一側的牙齒咀嚼食物，這樣容易造成兩側的肌肉、關節(jié)以及頜骨發(fā)育不平衡，這樣容易導致一般的牙齒出現過度磨損以及頜關節(jié)功能紊亂，另外一邊可能出現廢用性的退化，因此，咀嚼時需要注意兩側平衡咀嚼。

　　7.牙刷經久永不換

　　牙刷使用久了就容易導致牙刷毛變形，這樣不但不能有效清潔牙齒，而且還有可能戳傷到牙齦。因此，建議長刷最長使用時間為半年，一般來說，三個月就應該換一次牙刷。

　　8.喝碳酸飲料

　　除了糖果，添加糖也是蛀牙的罪魁禍首。比如碳酸飲料，一瓶碳酸飲料可能添加了多達11茶匙的糖，而更嚴重的是，碳酸飲料還含有磷酸和檸檬酸，更會加倍地腐蝕牙齒。而一些所謂的無糖飲料可能不添加糖，但卻含有人工甜味劑，它們的危害可能更大。

　　9.喝運動飲料

　　毫無疑問，運動后來一瓶冰爽的運動飲料感覺非常的“爽”，但這些運動飲料往往含糖量也非常高，這些糖分同樣會腐蝕牙釉質。建議大家在運動時喝無糖、無熱量的水。

　　10.喝咖啡

　　咖啡的顏色和酸度都會導致牙齒慢慢變黃，但幸運的是，祛除咖啡漬比祛除其它牙漬要容易得多。

　　11.磨牙

　　磨牙也會磨損牙齒，但磨牙通常是由于壓力和睡眠習慣引起的，所有通常很難控制。白天避免吃過硬的食物，可減輕磨牙帶來的傷害和疼痛，睡覺時戴上護齒器也可防止磨牙對牙齒的損害。

　　12.吸煙

　　香煙以及其他煙草產品，都會使牙齒染色、感染牙齦疾病甚至脫落，此外，煙草還可能會導致口腔癌、肺癌等疾病，所以趕快把手上的煙滅掉吧。