健康食譜能吃出好牙？媽媽們注意了

2017-11-08 來源：北京圣貝口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在的兒童食品越來越精細(xì)，大量奶制品、面包、膨化食品被孩子食用。這些易咀嚼的食物，利于消化，但不利于孩子的咀嚼功能發(fā)育。牙齒和口腔內(nèi)外的肌肉得不到鍛煉，會導(dǎo)致肌肉無力、萎縮、頜骨發(fā)育異常。長期吃“軟飯”，兒童牙齒錯合畸形發(fā)病率越來越高。

　　剛出生的寶寶，牙齒沒發(fā)育好，吃飯以奶水等軟食物為主。但是，隨著孩子長大，老是吃“軟飯”，會阻礙咀嚼能力發(fā)育！

　　現(xiàn)在的兒童食品越來越精細(xì)，大量奶制品、面包、膨化食品被孩子食用。這些易咀嚼的食物，利于消化，但不利于孩子的咀嚼功能發(fā)育。牙齒和口腔內(nèi)外的肌肉得不到鍛煉，會導(dǎo)致肌肉無力、萎縮、頜骨發(fā)育異常。長期吃“軟飯”，兒童牙齒錯合畸形發(fā)病率越來越高。

　　01、咀嚼開始階段

　　在咀嚼的開始階段，小朋友的咀嚼能力比較弱，家長可以為小朋友選擇比較軟或者較脆且松化的食物。新鮮的水果，如：香蕉、木瓜、草莓、奇異果、火龍果等切成小粒狀；燉得較軟的肉片，如魚肉、雞肉、豬肉、牛肉等；煮熟的且較軟的蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、山藥、豆腐、白蘿卜、土豆等切成條狀或者粒狀；松化的零食，如蝦條、百力滋、百醇餅干等條狀的食物。

　　02、咀嚼能力增加后

　　當(dāng)小朋友的咀嚼能力增加之后，可以為小朋友選擇一些稍有硬度的食物。新鮮的水果，如雪梨、蘋果、哈密瓜、桃子、黃瓜等切成粒狀或者條狀；較堅(jiān)硬的香腸、肉片、肉餅、肉丸等切成粒狀；煮熟的蔬菜(較硬的)，如芥藍(lán)、胡蘿卜、土豆等切成粒狀或者條狀；較脆的炸薯?xiàng)l、薄脆餅干、手指餅等食物。

　　03、固體食物要注意

　　固體食物的喂吃一定要注意安全，根據(jù)小朋友的吞咽能力、口肌能力、飲食偏好和食療限制等選擇適合小朋友的食物。隨著小朋友咀嚼能力的增強(qiáng)逐漸增加食物的質(zhì)感。喂孩子吃的時(shí)候要緩慢、少量地喂吃，一次性如果喂太多會導(dǎo)致孩子吞咽困難，咀嚼不充分，舌兩側(cè)轉(zhuǎn)移困難等問題。

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