到底是先刷牙再吃早飯，還是先吃早飯?jiān)偎⒀溃?/h1>

2017-11-04 來源：方德口腔  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：一起床就刷牙，有助于清除口腔里一晚上積聚的細(xì)菌。經(jīng)過一晚上的細(xì)菌積聚，口腔里多多少少會(huì)有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個(gè)牙清新一下口氣，有利于打開胃口。

　　越來越多的人先吃飯?jiān)偎⒀?/strong>

　　先刷牙還是先吃早飯？這個(gè)問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時(shí)大家?guī)缀醵际窍人⒀涝俪栽顼埖摹?/p>

　　但這幾年，隨著國外影視劇的大量引入，細(xì)心劇迷們發(fā)現(xiàn)，影視劇里的主人公們經(jīng)常是起床后馬上吃早飯，然后才刷牙，刷完牙出門。加上這幾年牙齒保健意識(shí)的提高，“飯后刷牙”與飯前洗手一樣，被越來越多的人接受。

　　據(jù)此，這家網(wǎng)站專門做了一個(gè)“早餐前刷牙，還是早餐后刷牙”的調(diào)查。參與調(diào)查的939人中，有751人，也即79.9%的人是飯前刷牙，11.3%的人是先吃早飯?jiān)偎⒀馈Ｆ溆嗟娜耸强葱那椤?/p>

　　先刷牙還是先吃飯，各有利弊。

　　一起床就刷牙，有助于清除口腔里一晚上積聚的細(xì)菌。經(jīng)過一晚上的細(xì)菌積聚，口腔里多多少少會(huì)有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個(gè)牙清新一下口氣，有利于打開胃口。

　　另一方面，先吃早飯?jiān)偎⒀赖暮锰幨牵幸嬗谏习鄷r(shí)的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘?jiān)?，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過機(jī)械的方法把它清除掉。

　　至于不刷牙先吃飯會(huì)不會(huì)把細(xì)菌吃下去影響健康？可以放心，一般不會(huì)。因?yàn)榇蟛糠挚谇患?xì)菌都會(huì)被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也無大礙，腸道本身就存在著各種細(xì)菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。

　　飯后馬上刷牙最傷牙齒

　　如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯后馬上刷牙，至少等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。

　　美國、英國等更習(xí)慣于飯后刷牙，但這幾年，當(dāng)?shù)匮揽茖＜乙苍诤粲跞藗兏淖冞@一習(xí)慣。已有研究證實(shí)，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

　　而在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復(fù)到吃飯前的水平，此時(shí)刷牙，對(duì)牙齒的磨損就基本沒有了。

　　飯后應(yīng)立即漱口，這對(duì)牙齒保護(hù)很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘?jiān)?/p>